Рацион питания перед играми..

Обсуждаем все, что связано с настольным теннисом.

Модератор: Сталкер

Ответить
Аватара пользователя
TTSPORT
Профессор пинг-понга
Сообщения: 6951
Зарегистрирован: Чт июн 03 2004 16:31
Откуда: RUSSIA
Контактная информация:

Рацион питания перед играми..

Сообщение TTSPORT » Вт янв 27 2015 13:26

Хотим поднять вот такую тему. Ждем рекомендации. Советуем делимся своими секретами...

Примерное меню накануне соревнований:

Нежирный бульон, натуральный шницель с картофельным пюре, не сладкий компот (не из черешни).
Суп или салат из фруктов, каша на воде, питательный препарат, не сладкий компот.
Тосты с джемом или медом, чай. Минеральная вода (не переусердствовать).

Не стоит ожидать, что правильное питание чудесным образом повысит результаты. Правильнее будет определить, что неправильное питание их существенно снизит. Сбалансированное содержание питательных компонентов, регулярность и разумное количество употребляемой пищи, помогут спортсмену работать на оптимальном уровне и не думать о наборе веса или проблемах с физическим состоянием.

Рацион, составленный на основе советов специалистов, правильно подобранный для каждого индивидуального случая, позволит улучшить и эмоциональное состояние игрока. Тренерам советуют почаще заглядывать в специальные таблицы содержания питательных веществ в продуктах, следить за новинками в спортивном питании, искать возможности разнообразить меню игрока.

Полезная информация по спортивному питанию всегда обновляется и расширяется. Своевременные изменения, внесенные в рацион, помогут теннисисту всегда оставаться в хорошей форме.
Вложения
13910607000402_PhotoL.jpg
13910607000402_PhotoL.jpg (139.81 КБ) 7853 просмотра
"Лучший выбор для каждого"

Ответить

Вернуться в «Общение»