Настольный теннис - отличный способ похудеть

[TTSPORT]

В него играют миллионы людей во всем мире. И не случайно. Этот популярный вид спорта, который по-другому называется пинг-понг, — отличное развлечение и неплохая кардиотренировка. Кроме того, это очень демократичный вид спорта, доступный людям разного возраста и уровня спортивной подготовки.

Потеря веса

Человек среднего роста и веса теряет около 270 ккал за час игры в настольный теннис. Поскольку этот вид спорта интересный и захватывающий — калории теряются весело и практически незаметно.

Несмотря на то, что есть множество нагрузок, которые позволяют худеть более эффективно, пинг-понг выгодно выделяется среди них своей доступностью.

Этот тип тренировки сердечно-сосудистой системы подойдет даже для новичков, которые никогда не занимались спортом.


Еще одна форма общения

Столы для настольного тенниса все чаще появляются не только в спортивных залах, но и во дворах, и в коридорах офисов. Не упустите шанс поиграть, если он у вас есть.

Пинг-понг — отличный способ наладить общение с другими людьми. Тем более, разговор в процессе игры гораздо полезнее для здоровья, чем обсуждение проблем на перекуре.
Полезно пожилым

Настольный теннис развивает скорость реакции и координацию движений. Также он улучшает чувство равновесия, снижая риск падений, чреватых для пожилых людей серьезными травмами.

Кроме того, как и любая двигательная активность средней интенсивности, игра в пинг-понг улучшает познавательные способности и приостанавливает дегенеративные процессы в головном мозге.

Начать играть в пинг-понг можно в любом возрасте. Даже 80-летний пенсионер может оказаться конкурентоспособным игроком — и не только среди своих ровесников.

Регулярные занятия улучшают технику игры и позволяют разработать уникальную тактику, которая компенсирует ухудшение рефлексов или малоподвижность суставов.


Спорт круглый год

Столы для настольного тенниса легко вынести на улицу или убрать в подходящее помещение.

Кроме того, для игры в пинг-понг не требуется много места. Например, на баскетбольную площадку можно поставить до 16 теннисных столов так, чтобы игроки не мешали друг другу.

Чтобы играть в пинг-понг, не придется серьезно тратиться. Конечно, если вам не требуется профессиональная ракетка и теннисный стол у себя дома.

Пара ракеток для начинающих стоят не больше приличных беговых кроссовок, а оборудование для продвинутых можно сравнить по цене с беговыми лыжами.

Итак, пинг-понг — очень демократичная игра, в которую могут играть люди любого возраста и физической подготовки. Да, и играть в него можно круглый год: как в зале, так и под открытым небом. Настольный теннис не относится к травматичным видам спорта, а оборудование для него весьма доступно.
Вадим Кириллов ( medpulse.ru/health/prophylaxis/prof/12355.html )

[Rebus]

чот я не худею

[DieselEK]

у меня товарищ за зимний период прилично скинул, ветровка на 2 размера велика стала...да и по себе заметил, что если играешь вес снижается до определенного уровня, как только перестаешь играть, так сразу 5 кг плюсом...

[TTSPORT]

Мы реально знаем и видели людей и слышали, когда был клуб в СКК что люди худели и они сами в этом признавались..

[underfire]

чот я не худею

дык они наверное просто не едят... -)))

я кстати тоже не худею -)))
это всё индивидуально - кто-то от 2 х часов тенниса худеет а кому-то нужно 5 км в тёплом свитере и не есть потом 8 часов и ещё считать сколько съел (есть же люди... заняться нечем - калории считают...)

[_ak]

Я скинул несколько кг.
Но самое главное, что позвоночник выровнялся и спина перестала болеть.

[олег саныч]

а можно эту темку равернуть более досканально . я тут давеча девушку преглосил поиграть, а она страсть как хочет похудеть

[ded.59]

я тут давеча девушку преглосил поиграть

Смотри тему:
viewtopic.php?f=10&t=10544&hilit=%D0%BD ... 0%BB%D0%B5

[_ak]

а можно эту темку равернуть более досканально . я тут давеча девушку преглосил поиграть, а она страсть как хочет похудеть

БКМ и упражнения на передвижения часа на полтора-два

[Санязз]

И девушку после этого (БКМ и упражнения на передвижения часа на полтора-два) потеряете навсегда.

[_ak]

значит не так уж хотела