Как организовать тренировочный процесс?

Обсуждаем как нужно готовиться к соревнованиям, сколько времени и как нужно тренироваться, технику и тактику игры.

Модератор: Сталкер

Ответить
Аватара пользователя
MaLonger
Заслуженный кандидат
Сообщения: 114
Зарегистрирован: Ср ноя 17 2010 19:19

Как организовать тренировочный процесс?

Сообщение MaLonger » Пт мар 25 2011 09:35

Так получилось, что меня назначили тренером сборной университета.
Игроки, не сказать, чтобы сильные. Есть один на уровне 1 разряда, пара на уровне второго. Ну и остальные (человек 10) на уровне третьего... Короче играть умеют, а не просто перекидывать мяч через сетку...
Вопрос: как правильно организовать тренировочный процесс для такой группы (человек 15)...
Тренировки 3 раза в неделю по полтора часа.. :)

Санязз
Заслуженный мастер
Сообщения: 339
Зарегистрирован: Сб май 23 2009 17:32

Re: Как организовать тренировочный процесс?

Сообщение Санязз » Пт мар 25 2011 15:24

Malonger, сколько столов в зале?
Blade:MJ zlc
Т 05 2.1
Т 05фх 2.1

Аватара пользователя
MaLonger
Заслуженный кандидат
Сообщения: 114
Зарегистрирован: Ср ноя 17 2010 19:19

Re: Как организовать тренировочный процесс?

Сообщение MaLonger » Пт мар 25 2011 18:45

4

Санязз
Заслуженный мастер
Сообщения: 339
Зарегистрирован: Сб май 23 2009 17:32

Re: Как организовать тренировочный процесс?

Сообщение Санязз » Пт мар 25 2011 20:53

Разминка:бег, ОРУ, упражнения на развитие ловкости, быстроты, координации 10-15мин.( с учетом продолжительности тренировки). Разминка на столах. НА стол по 4 человека и по диагонали отработка элементов:накат, топспин, блок, подрезка слева ,справа (15-20мин).Затем на стол по 3-4 человека и упражнения с большим кол-вом мячей(БКМ).На каждом столе один из спортсменов выполняет роль робота, другой выполняет топспины(или другие элементы, определитесь потом, кому над чем больше работать) , а третий собирает мячи.Затем меняются.(30-40мин). В начале серия 50-60 мячей,затем меняются. Вы в это время наблюдаете, подсказываете и исправляете ошибки. В конце тренировки можно играть на счет,меняясь.Учитывая разный уровень 1-3 разряд,давать сильным игрокам спец. задания(играть только в 1зоне или больше играть с БХ. Вот вкратце.
Blade:MJ zlc
Т 05 2.1
Т 05фх 2.1

Аватара пользователя
MaLonger
Заслуженный кандидат
Сообщения: 114
Зарегистрирован: Ср ноя 17 2010 19:19

Re: Как организовать тренировочный процесс?

Сообщение MaLonger » Сб мар 26 2011 10:53

Санязз
Бегать я их вряд ли заставлю - Вы же понимаете - студенты. Я не такой для них авторитет пока. Хотя стараются походить на меня) Забыл сказать, я и сам средненько (относительно них играю, хотя и учусь
ОРУ, упражнения на развитие ловкости, быстроты, координации
- а что за упражнения?
на развитие реакции токо знаю - пытатьтся ударить по внешней стороны кисти сбоку на быстроту.

А по Вашим - распишите?

Санязз
Заслуженный мастер
Сообщения: 339
Зарегистрирован: Сб май 23 2009 17:32

Re: Как организовать тренировочный процесс?

Сообщение Санязз » Сб мар 26 2011 22:53

Один с БКМ наносит удары (плоские или с вращением) на сторону 2го игрока:1 удар на правую сторону, затем на середину стола и 3й удар на левую сторону. Другой игрок играет 1й мяч топсом с ФХ, перемещается 2й мяч тоже с ФХ, потом снова перемещения и 3й мяч играет БХ. Возможны

различные вариации по скорости и ударам. Челночный бег, прыжки на скакалки. Еще упражненние 2 игрока у стола:1й наносит удары, 2й стоя спиной услышев удар должен попытатся повернуться и отбить мяч. Вначале просто попасть по мячу,затем пытаться попасть на стол.(возможны вариации по силе удара и частоте ударов.
Blade:MJ zlc
Т 05 2.1
Т 05фх 2.1

evgen.26
Мастер спорта
Сообщения: 126
Зарегистрирован: Пт окт 29 2010 10:34

Re: Как организовать тренировочный процесс?

Сообщение evgen.26 » Сб мар 26 2011 23:33

В детстве когда начинали играть в н/т была развивающая игра мельница : 4-5 ребят становилось за стол и играли в диоганаль отбивая по очереди на вылет оставшиеся двое играли короткую партию на счет... Просто но развивает и разминает отлично.. Но если они не дети тогда Фора-Снайпер вам в помощь...
Играю, чем хочу, с кем хочу, где хочу, хочу всегда....

evgen.26
Мастер спорта
Сообщения: 126
Зарегистрирован: Пт окт 29 2010 10:34

Re: Как организовать тренировочный процесс?

Сообщение evgen.26 » Сб мар 26 2011 23:41

Забыл добавить бегали во круг стола друг за другом отбивая по очереди....счастливые времена детства....
Играю, чем хочу, с кем хочу, где хочу, хочу всегда....

Ответить

Вернуться в «ТЕХНИКА. ТАКТИКА. СТРАТЕГИЯ.»