???TTsport.ru


Главная // Forum

Текущее время: Сб дек 03 2016 14:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Ср янв 11 2012 03:48 
Не в сети
МСМК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 04 2011 09:17
Сообщения: 465
Откуда: Иркутск
Репутация: 23 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Недавно в партии неудачно вбок скакнул, сильно заболело колено, проходило примерно неделю, первое время даже согнуть ногу не мог.
Задумался о хороших наколенниках. До этого проблем вроде не было.
Кто чем защищает коленки ? Есть у кого опыт конкретного защитного оборудования ?

_________________
Butterfly Innerforce ZLС
Т64fx max
Т64fx max


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Ср янв 11 2012 05:44 
Не в сети
МСМК

Зарегистрирован: Пн мар 01 2010 09:27
Сообщения: 553
Репутация: 24 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Timofeyka писал(а):
Недавно в партии неудачно вбок скакнул, сильно заболело колено, проходило примерно неделю, первое время даже согнуть ногу не мог.
Задумался о хороших наколенниках. До этого проблем вроде не было.
Кто чем защищает коленки ? Есть у кого опыт конкретного защитного оборудования ?

У меня была раньше такая же проблема...сидел на "корточках", начал вставать и что то в колене хруснуло и нога опухла...аналогично не мог потом ногу в колене согнуть, после этого нагрузки на колено вообще нельзя было давать, ходил постоянно с перемотанным длинным эластичным бинтом коленом. Врачи запретили вообще играть, после этого решил все таки пойти в настольный теннис...начал укреплять ноги скакалкой, бегом в кроссовках на толстой подошве...года через 2 бинтом перестал пользоваться, изредка одевал обычную эластичную повязку "наколенник". Сейчас прошло 8 лет с того момента как с ногой приключилась такая беда...наколенниками и повязками вообще уже не помню когда в последний раз пользовался.
А вообще спортсмены пользуются Ортопедическими наколенниками (ортез) – это поддерживающее бандажное изделие для коленных суставов. Они бывают разных видов, от простых наколенников, до сложных конструктивных ортезов: с шинами по бокам, на шарнирах, с пружинными вставками, с регулирующей функцией уровня сгибания и разгибания сустава. При всем разнообразии данных изделий, главное уметь правильно определиться с размерами ортеза, для этого нужно измерить колено в окружности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Ср янв 11 2012 10:03 
Не в сети
Профессор пинг-понга

Зарегистрирован: Вс апр 04 2010 21:55
Сообщения: 4395
Откуда: РФ
Репутация: 196 [ ? ]
Репутация 2010: 71
можно ещё наколенники с МРТ-элементами, они оказывают и поддерживающее, и ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ действие на суставы, связки и организм. НО! только после обязательно консультации с врачом. Ибо, например, больным с онко-заболеваниями или после лечения таковых подобные вещи строго противопоказаны, т.к. могут вызвать ускорение роста злокачественных клеток. Аналогично людям индивидуальной непереносимостью ЭМ-воздействий (как узнал, оказывается, и такие есть) и тд. Так что вещь очень хорошая,полезная, реально многим и помогла, и помогает, НО "МИНЗДРАВ ПЕРДУПРЕЖДАЕТ..."!

_________________
Blade: MICHAEL MAZE OFF FL
FH / BH: T05 / T64


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Ср янв 11 2012 10:41 
Не в сети
Профессор пинг-понга

Зарегистрирован: Вс окт 24 2010 19:57
Сообщения: 2606
Репутация: 88 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Я бы к врачу сходил, возможно сделал рентген, если нужно.
А после восстановления - качать колени (желательно велотренажёр для начала).

_________________
Butterfly Peter Korbel ST (Narva)
FH: Nittaku Zalt 2.1 мм
BH: Nittaku Hammond Pro Beta 2.0мм


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Ср янв 11 2012 13:24 
Не в сети
МСМК

Зарегистрирован: Пн мар 01 2010 09:27
Сообщения: 553
Репутация: 24 [ ? ]
Репутация 2010: 0
fedx писал(а):
Я бы к врачу сходил, возможно сделал рентген, если нужно.
А после восстановления - качать колени (желательно велотренажёр для начала).

Я немного не соглашусь с твоим мнением по поводу велотренажера "для начала"...сгиб в колене при вращении педалей критический...для начала, на мой взгляд, скакалка это самый оптимальный вариант и еще по возможности бег по мягким поверхностям для смягчения нагрузки на колени...бег по песку самое то!;) Это все в идеале конечно!
Тренер в свое время освободил меня от приседаний и тому подобных упражнений, а всегда отправлял на скакалку.
Бюджетные врачи в наше время это вообще печальная тема...мне все врачи запретили вообще заниматься спортом, кроме как в шахматы играть!!! :retard:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Ср янв 11 2012 14:17 
Не в сети
Заслуженный кандидат
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт дек 13 2011 15:39
Сообщения: 78
Откуда: Новосибирск
Репутация: 0 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Купи наколенники в любом магазине даже в том, который не для настольного тенниса.
_________
КМС

_________________
Butterfly BALSACARBO X5 OFF
Xiom VEGA Europe
Xiom VEGA Europe


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Ср янв 11 2012 20:06 
Не в сети
Профессор пинг-понга

Зарегистрирован: Вс окт 24 2010 19:57
Сообщения: 2606
Репутация: 88 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Ага, скакалка самый оптимальный - весь вес сразу на 2 колена. Чтобы наверняка их добить?
Есть всякие упражнения в воде итд - но это сразу в послеоперационный период.

_________________
Butterfly Peter Korbel ST (Narva)
FH: Nittaku Zalt 2.1 мм
BH: Nittaku Hammond Pro Beta 2.0мм


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Чт янв 12 2012 02:49 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн янв 02 2012 05:49
Сообщения: 1
Репутация: 0 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Совершенно верно, скакалка, бег, прыжки - для коленей вредно.
Можно делать уже после укрепления мышц ног и в желательно в удобной обуви с поддержкой или на песке/траве.
Самое эффективное - это приседания без дополнительного веса.
Ступни или вместе, или не шире ширины плеч с максимальной амплитудой.
После 300-т за подход - это уже хорошая форма.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Чт янв 12 2012 04:32 
Не в сети
МСМК

Зарегистрирован: Пн мар 01 2010 09:27
Сообщения: 553
Репутация: 24 [ ? ]
Репутация 2010: 0
fedx писал(а):
Ага, скакалка самый оптимальный - весь вес сразу на 2 колена. Чтобы наверняка их добить?
Есть всякие упражнения в воде итд - но это сразу в послеоперационный период.

При прыжках на скакалке весь вес на колено приходится вертикальный, а при приседаниях появляется излишняя боковая нагрузка, что может привести в последствии к смещению не укрепленного сустава...скакалка и бег в данном случае наименьшее из зол.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Чт янв 12 2012 09:06 
Не в сети
МСМК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 04 2011 09:17
Сообщения: 465
Откуда: Иркутск
Репутация: 23 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Самые лучшие упражнения на укрепление суставов в воде. Так как нет нагрузки на суставы.

_________________
Butterfly Innerforce ZLС
Т64fx max
Т64fx max


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Чт янв 12 2012 11:46 
Не в сети
Профессор пинг-понга

Зарегистрирован: Вс окт 24 2010 19:57
Сообщения: 2606
Репутация: 88 [ ? ]
Репутация 2010: 0
О чём я писал, читайте выше йопт...

_________________
Butterfly Peter Korbel ST (Narva)
FH: Nittaku Zalt 2.1 мм
BH: Nittaku Hammond Pro Beta 2.0мм


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Вт апр 24 2012 16:24 
Не в сети
Профессор пинг-понга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 24 2011 19:41
Сообщения: 1321
Репутация: 41 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Тыловичок писал(а):
fedx писал(а):
Я бы к врачу сходил, возможно сделал рентген, если нужно.
А после восстановления - качать колени (желательно велотренажёр для начала).

Я немного не соглашусь с твоим мнением по поводу велотренажера "для начала"...сгиб в колене при вращении педалей критический...для начала, на мой взгляд, скакалка это самый оптимальный вариант и еще по возможности бег по мягким поверхностям для смягчения нагрузки на колени...бег по песку самое то!;) Это все в идеале конечно!

Надеюсь никто не воспринял эту информацию всерьез.

Если есть проблемы с коленями,то в первую очередь их должен решать хороший врач. Восстановление на скакалке это конечно надо додуматься. И бег по песку,в котором будет подвергаться жесткой нагрузке мышцы стабилизаторы это тоже конечно сильный совет. Можно на шине прыгать(вместо скакалок),хотя не знаю как это поможет. Имхо щадящий велосипед,на пониженной и постепенно грамотная закачка.

Вроде спортсмены,а такие вещи пишут,что волосы дыбом. Берегите колени. Старость с них начинается.

_________________
M.Maze
FH/BH Т05/Fastarc G-1


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Вт апр 24 2012 17:10 
Не в сети
Профессор пинг-понга

Зарегистрирован: Вс окт 24 2010 19:57
Сообщения: 2606
Репутация: 88 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Я писал, а кто меня слушает? Надо завязывать ;)
А уж после травмы, восстановление лучше начинать со самого минимума типа аквааэробики.

_________________
Butterfly Peter Korbel ST (Narva)
FH: Nittaku Zalt 2.1 мм
BH: Nittaku Hammond Pro Beta 2.0мм


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Ср май 02 2012 07:14 
Не в сети
Мастер спорта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 19 2010 06:15
Сообщения: 164
Репутация: 4 [ ? ]
Репутация 2010: 3
При травме лучше всего к врачу, при несильных болях, но с определённой периодичностью:
1)Отказаться от минеральной воды (пить простую фильтрованную воду) – у меня через несколько месяцев улучшилось состояние коленей (до этого пользовался эластичным бинтом);
2)Купить кроссовки с гелем – я взял Асикс с гелем (это тот, что совместно с БАТом выпустил кроссовки, только за БАТ переплата в 2,5 раза), пока колени не беспокоят.

_________________
Blade: BUTTERFLY ZHANG JIKE ALC new/ FH/ BH: BTY T-05 max


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Пт май 04 2012 09:33 
Не в сети
МСМК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 04 2011 09:17
Сообщения: 465
Откуда: Иркутск
Репутация: 23 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Какие кроссовки взял и почем ? покажи, пожалуйста.

_________________
Butterfly Innerforce ZLС
Т64fx max
Т64fx max


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Сб май 05 2012 05:51 
Не в сети
Мастер спорта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 19 2010 06:15
Сообщения: 164
Репутация: 4 [ ? ]
Репутация 2010: 3
ASICS GEL-ROCKET - цена 2130р.
С наружи у нех дизайн почти у всех один, различие только в применяемых расцветках, а самое главное в структуре подошвы.


Вложения:
K000900[1].jpg
K000900[1].jpg [ 12.14 Кб | Просмотров: 9040 ]

_________________
Blade: BUTTERFLY ZHANG JIKE ALC new/ FH/ BH: BTY T-05 max
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем защитить колени ?
СообщениеДобавлено: Вс май 06 2012 07:22 
Не в сети
Заслуженный кандидат
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 27 2011 02:17
Сообщения: 75
Репутация: 0 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Vitam77 писал(а):
ASICS GEL-ROCKET - цена 2130р.
С наружи у нех дизайн почти у всех один, различие только в применяемых расцветках, а самое главное в структуре подошвы.

Да-да-да. Отличная вещь.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB





Главная / Форум / Фотогалерея
О компании / Интернет-магазин
Галерея / Поиск по сайту


eXTReMe Tracker
Настольный теннис для каждого
Copyright © 2001 — 2015 "TTSPORT"
При полной или частичной перепечатке
обязательна ссылка на сайт

О компании
Наша страница в Facebook Наша группа Вконтакте Наш канал на Youtube