???TTsport.ru


Главная // Forum

Текущее время: Вс дек 11 2016 05:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как разминаться перед игрой ?
СообщениеДобавлено: Вт сен 04 2012 08:20 
Не в сети
МСМК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 04 2011 09:17
Сообщения: 465
Откуда: Иркутск
Репутация: 23 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Часто если начинаю играть без разминки, начинает болеть плечо.
Кто подскажет, пожалуйста, комплекс упражнений для разминки перед игрой ?
Спасибо.

_________________
Butterfly Innerforce ZLС
Т64fx max
Т64fx max


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как разминаться перед игрой ?
СообщениеДобавлено: Вт сен 04 2012 08:36 
Не в сети
Профессор пинг-понга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 01 2011 08:44
Сообщения: 2445
Откуда: 61RUS
Репутация: 52 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Timofeyka писал(а):
Часто если начинаю играть без разминки, начинает болеть плечо.
Кто подскажет, пожалуйста, комплекс упражнений для разминки перед игрой ?
Спасибо.

То что видел на соревнованиях...
Мастера делают небольшую, легкую пробежку (минут десять), потом обычный разминочный комплекс с "потягушками", наклонами и поворотами корпуса налево, направо, круговыми движениями руками.. В общем все из утренней гимнастики..
Все это без фанатизма.. Просто что бы разогреть мышцы..
.. И в бой!! :) :)

_________________
Butterfly INNERFORCE ZLC off (подарок Антона AVP)
Butterfly INNERFORCE ZLF off (подарок GrossePap)
Butterfly LUI SHIWEN off (подарок GrossePap)
FH/BH Butterfly TENERGY 05;80


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как разминаться перед игрой ?
СообщениеДобавлено: Вт сен 04 2012 08:42 
Не в сети
Профессор пинг-понга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 01 2011 08:44
Сообщения: 2445
Откуда: 61RUS
Репутация: 52 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Timofeyka писал(а):
начинает болеть плечо.

Обратите внимание на движение от которого начинаются проблемы. Возможно его нужно скооректировать.. :nod:
..У меня было - болели (да сильно) после игры мышцы возле локтевого сустава .. :shock:
Провел "расследование" и после небольшого изменения хвата ракетки усЁ прошло.. :D :D

_________________
Butterfly INNERFORCE ZLC off (подарок Антона AVP)
Butterfly INNERFORCE ZLF off (подарок GrossePap)
Butterfly LUI SHIWEN off (подарок GrossePap)
FH/BH Butterfly TENERGY 05;80


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как разминаться перед игрой ?
СообщениеДобавлено: Сб окт 13 2012 21:55 
Не в сети
Заслуженный разрядник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт дек 29 2009 21:11
Сообщения: 21
Откуда: TVER
Репутация: 0 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Есть еще вариант. Если мало времени на разминку, если есть мелкие травмы, или в зале холодно - поможет разогревающая мазь. Мажем, где надо и в бой. Правда, есть нюансы. Лучше мазать не сразу перед тренировкой (игрой), а чуть раньше - тогда мазь начнет греть мышцы. Если мазь очень пахнет, то подумайте о тех, с кем вы тренируетесь. Возможно, им не хочется этим дышать. Если мазь попадет в глаза - лучше бы не попадала! Будьте здоровы!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как разминаться перед игрой ?
СообщениеДобавлено: Чт ноя 01 2012 09:01 
Не в сети
Заслуженный мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 26 2009 10:47
Сообщения: 395
Откуда: Тюмень
Репутация: 5 [ ? ]
Репутация 2010: 4


http://youtube.com/watch?v=XdL5SqeiCVA
Вот хорошая разминка!

_________________
SWORD 309
FH Sword KING
BH Sword Scylla ОХ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как разминаться перед игрой ?
СообщениеДобавлено: Чт ноя 01 2012 12:09 
Не в сети
Профессор пинг-понга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 05 2005 13:09
Сообщения: 4240
Откуда: Киев
Репутация: 60 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Чем же она хороша? В смысле - разминка? Эта разминка скорее для балета. Разминка должна постепенно увеличивать тонус мышц и связок, энергетически "заводить". А после такой разминки - разве что покунять в раздевалке остается.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как разминаться перед игрой ?
СообщениеДобавлено: Чт ноя 01 2012 13:00 
Не в сети
Заслуженный мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 26 2009 10:47
Сообщения: 395
Откуда: Тюмень
Репутация: 5 [ ? ]
Репутация 2010: 4
На всех не угодишь! Каждому свое!

_________________
SWORD 309
FH Sword KING
BH Sword Scylla ОХ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB





Главная / Форум / Фотогалерея
О компании / Интернет-магазин
Галерея / Поиск по сайту


eXTReMe Tracker
Настольный теннис для каждого
Copyright © 2001 — 2015 "TTSPORT"
При полной или частичной перепечатке
обязательна ссылка на сайт

О компании
Наша страница в Facebook Наша группа Вконтакте Наш канал на Youtube