Как разминаться перед игрой ?

Обсуждаем как нужно готовиться к соревнованиям, сколько времени и как нужно тренироваться, технику и тактику игры.

Модератор: Сталкер

Ответить
Аватара пользователя
Timofeyka
МСМК
Сообщения: 465
Зарегистрирован: Пн апр 04 2011 09:17
Откуда: ?ркутск

Как разминаться перед игрой ?

Сообщение Timofeyka » Вт сен 04 2012 08:20

Часто если начинаю играть без разминки, начинает болеть плечо.
Кто подскажет, пожалуйста, комплекс упражнений для разминки перед игрой ?
Спасибо.
Butterfly Innerforce ZLС
Т64fx max
Т64fx max

Аватара пользователя
ded.59
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: Вт мар 01 2011 08:44
Откуда: 61RUS

Re: Как разминаться перед игрой ?

Сообщение ded.59 » Вт сен 04 2012 08:36

Timofeyka писал(а):Часто если начинаю играть без разминки, начинает болеть плечо.
Кто подскажет, пожалуйста, комплекс упражнений для разминки перед игрой ?
Спасибо.
То что видел на соревнованиях...
Мастера делают небольшую, легкую пробежку (минут десять), потом обычный разминочный комплекс с "потягушками", наклонами и поворотами корпуса налево, направо, круговыми движениями руками.. В общем все из утренней гимнастики..
Все это без фанатизма.. Просто что бы разогреть мышцы..
.. И в бой!! :) :)
Butterfly INNERFORCE ZLC off (подарок Антона AVP)
Butterfly INNERFORCE ZLF off (подарок GrossePap)
Butterfly LUI SHIWEN off (подарок GrossePap)
FH/BH Butterfly TENERGY 05;80

Аватара пользователя
ded.59
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2445
Зарегистрирован: Вт мар 01 2011 08:44
Откуда: 61RUS

Re: Как разминаться перед игрой ?

Сообщение ded.59 » Вт сен 04 2012 08:42

Timofeyka писал(а): начинает болеть плечо.
Обратите внимание на движение от которого начинаются проблемы. Возможно его нужно скооректировать.. :nod:
..У меня было - болели (да сильно) после игры мышцы возле локтевого сустава .. :shock:
Провел "расследование" и после небольшого изменения хвата ракетки усЁ прошло.. :D :D
Butterfly INNERFORCE ZLC off (подарок Антона AVP)
Butterfly INNERFORCE ZLF off (подарок GrossePap)
Butterfly LUI SHIWEN off (подарок GrossePap)
FH/BH Butterfly TENERGY 05;80

Аватара пользователя
MisterX
Заслуженный разрядник
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Вт дек 29 2009 21:11
Откуда: TVER

Re: Как разминаться перед игрой ?

Сообщение MisterX » Сб окт 13 2012 21:55

Есть еще вариант. Если мало времени на разминку, если есть мелкие травмы, или в зале холодно - поможет разогревающая мазь. Мажем, где надо и в бой. Правда, есть нюансы. Лучше мазать не сразу перед тренировкой (игрой), а чуть раньше - тогда мазь начнет греть мышцы. Если мазь очень пахнет, то подумайте о тех, с кем вы тренируетесь. Возможно, им не хочется этим дышать. Если мазь попадет в глаза - лучше бы не попадала! Будьте здоровы!

Аватара пользователя
Kiparisus
Заслуженный мастер
Сообщения: 399
Зарегистрирован: Пт июн 26 2009 10:47
Откуда: Тюмень

Re: Как разминаться перед игрой ?

Сообщение Kiparisus » Чт ноя 01 2012 09:01




Вот хорошая разминка!
Sword 309
FH Sword Hero
BH Dawei Saviga V OX

Аватара пользователя
Sever8
Профессор пинг-понга
Сообщения: 4866
Зарегистрирован: Вт апр 05 2005 13:09
Откуда: Киев

Re: Как разминаться перед игрой ?

Сообщение Sever8 » Чт ноя 01 2012 12:09

Чем же она хороша? В смысле - разминка? Эта разминка скорее для балета. Разминка должна постепенно увеличивать тонус мышц и связок, энергетически "заводить". А после такой разминки - разве что покунять в раздевалке остается.

Аватара пользователя
Kiparisus
Заслуженный мастер
Сообщения: 399
Зарегистрирован: Пт июн 26 2009 10:47
Откуда: Тюмень

Re: Как разминаться перед игрой ?

Сообщение Kiparisus » Чт ноя 01 2012 13:00

На всех не угодишь! Каждому свое!
Sword 309
FH Sword Hero
BH Dawei Saviga V OX

Ответить

Вернуться в «ТЕХНИКА. ТАКТИКА. СТРАТЕГИЯ.»