Как разминаться перед игрой ?
Модератор: Сталкер
Как разминаться перед игрой ?
Часто если начинаю играть без разминки, начинает болеть плечо.
Кто подскажет, пожалуйста, комплекс упражнений для разминки перед игрой ?
Спасибо.
Кто подскажет, пожалуйста, комплекс упражнений для разминки перед игрой ?
Спасибо.
Butterfly Innerforce ZLС
Т64fx max
Т64fx max
Т64fx max
Т64fx max
Re: Как разминаться перед игрой ?
То что видел на соревнованиях...Timofeyka писал(а):Часто если начинаю играть без разминки, начинает болеть плечо.
Кто подскажет, пожалуйста, комплекс упражнений для разминки перед игрой ?
Спасибо.
Мастера делают небольшую, легкую пробежку (минут десять), потом обычный разминочный комплекс с "потягушками", наклонами и поворотами корпуса налево, направо, круговыми движениями руками.. В общем все из утренней гимнастики..
Все это без фанатизма.. Просто что бы разогреть мышцы..
.. И в бой!!
Butterfly INNERFORCE ZLC off (подарок Антона AVP)
Butterfly INNERFORCE ZLF off (подарок GrossePap)
Butterfly LUI SHIWEN off (подарок GrossePap)
FH/BH Butterfly TENERGY 05;80
Butterfly INNERFORCE ZLF off (подарок GrossePap)
Butterfly LUI SHIWEN off (подарок GrossePap)
FH/BH Butterfly TENERGY 05;80
Re: Как разминаться перед игрой ?
Обратите внимание на движение от которого начинаются проблемы. Возможно его нужно скооректировать..Timofeyka писал(а): начинает болеть плечо.
..У меня было - болели (да сильно) после игры мышцы возле локтевого сустава ..
Провел "расследование" и после небольшого изменения хвата ракетки усЁ прошло..
Butterfly INNERFORCE ZLC off (подарок Антона AVP)
Butterfly INNERFORCE ZLF off (подарок GrossePap)
Butterfly LUI SHIWEN off (подарок GrossePap)
FH/BH Butterfly TENERGY 05;80
Butterfly INNERFORCE ZLF off (подарок GrossePap)
Butterfly LUI SHIWEN off (подарок GrossePap)
FH/BH Butterfly TENERGY 05;80
Re: Как разминаться перед игрой ?
Есть еще вариант. Если мало времени на разминку, если есть мелкие травмы, или в зале холодно - поможет разогревающая мазь. Мажем, где надо и в бой. Правда, есть нюансы. Лучше мазать не сразу перед тренировкой (игрой), а чуть раньше - тогда мазь начнет греть мышцы. Если мазь очень пахнет, то подумайте о тех, с кем вы тренируетесь. Возможно, им не хочется этим дышать. Если мазь попадет в глаза - лучше бы не попадала! Будьте здоровы!
Re: Как разминаться перед игрой ?
Чем же она хороша? В смысле - разминка? Эта разминка скорее для балета. Разминка должна постепенно увеличивать тонус мышц и связок, энергетически "заводить". А после такой разминки - разве что покунять в раздевалке остается.
Re: Как разминаться перед игрой ?
На всех не угодишь! Каждому свое!
Joo Se Hyuk
729 Presto
Bomb Talent OX
729 Presto
Bomb Talent OX