Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Обсуждаем как нужно готовиться к соревнованиям, сколько времени и как нужно тренироваться, технику и тактику игры.

Модератор: Сталкер

Аватара пользователя
Связной
МСМК
Сообщения: 704
Зарегистрирован: Вт июн 15 2010 21:50
Откуда: СПб

Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение Связной » Пт мар 16 2018 14:13

Методика тренировки психологической устойчивости в соревнованиях по настольному теннису

Тренировать психологическую устойчивость к стрессу, возникающему в условиях соревнований, надо так же тщательно, как и технику. Предлагаем для этой цели простую и быстрореализуемую методику.

Необходимо понять, к какому психологическому состоянию во время матча следует стремиться для достижения позитивной игры. Сформулировать главные аспекты этого состояния в виде простых коротких фраз. Сократить фразы до ключевых слов и запомнить их. Научиться при произнесении ключевого слова мгновенно вызывать у себя соответствующее состояние. Путем многократного применения выработать у себя рефлекторный переход в нужное состояние психики при произнесении (про себя или вслух) ключевого слова.

Итак, последовательно опишем необходимые психологические состояния.

1. Наиболее простым, весьма важным и, вместе с тем, довольно редко выполняемым является первое правило - ни на что не обращай внимания (кроме игры, разумеется). Если ты вышел к столу, чтобы победить, то нельзя тратить энергию на посторонние раздражители. Ни на кого и ни на что не реагируй: ни на чужие мячи, пролетающие рядом, ни на зрителей с их аплодисментами и выкриками, ни даже на блондинку в пятом ряду. Не обращай внимания на «сопли» (край, сетка) - ни на чужие, ни на свои. Отнесись к этому философски, как к неотъемлемой части игры. Все игроки за свою карьеру статистически получают от соперников и «вешают» сами приблизительно одинаковое количество краев и сеток. А вот количество проигранных сетов и встреч из-за расстройства от «несправедливых» чужих «сопель» не поддается исчислению. Надо лишить соперника этого козыря и не расстраиваться после «сопли» ни при каких обстоятельствах.
Не обращать внимания! Ни на что, кроме своей встречи. Назовем это одним словом - концентрация.
В любой момент, кроме розыгрыша: сделать вдох. Задержать дыхание. Произнести мысленно: КОНЦЕНТРАЦИЯ - первый ключ. Все, кроме игры, перестало существовать. Выдох.

2. Правило второе - радуйся успеху и мгновенно забывай неудачу.
К сожалению, человек так устроен, что не только удачные действия он окрашивает эмоционально, но и неудачные. И, как следствие, в «банк движений и поведения» закладываются не только эффективные образцы, но и вредные, ненужные. Как же быть.
Многие игроки осуществляют ритуал успеха. После каждого выигранного очка нужно взять за правило «порадоваться». Необязательно кричать, устраивать пляски или показывать сопернику «фак». Но отметить свое удачное действие необходимо. Таким образом, в подсознании формируется и закрепляется «банк победных действий».
Одновременно добиться подавления эмоций при неудачном действии. Именно эмоций. Трезво проанализировать потом причины неудачного розыгрыша можно и нужно. Эмоционально же необходимо стремиться оставаться беспристрастным - раз. И немедленно забыть, подавить отрицательные эмоции, вызванные неудачным действием - два. Не начинать следующего розыгрыша до тех пор, пока голова полностью не очистится от мыслей о неудачном действии.
Таким образом, мы убиваем сразу двух зайцев. Во-первых, не окрашиваем эмоционально ошибочный технический или тактический прием, и, следовательно, не закрепляем его в «мышечной памяти». Во-вторых, что важнее, не расстраиваемся и не вредим себе тем самым при розыгрыше следующих очков.
Вдох. Задержать дыхание. Произнести мысленно: НЕ БЫЛО - второй ключ. Все, что происходило до этого момента, перестало существовать. Выдохнуть.

3. Наиболее важным, самым главным из всех разыгрываемых очков является то, которое играется сейчас. Правило третье - этот мяч.
Мы уже говорили о вреде мыслей о прошлом. Не менее вредны во время розыгрыша и мысли о будущем!
Игра. Независимо от счета. Независимо от сета. Независимо от уровня соперника. Независимо от важности результата. Должна быть разделена на отдельные отрезки. Каждый отрезок - это розыгрыш одного текущего очка.
Отрезок включает в себя: Подготовку к розыгрышу. Непосредственно розыгрыш. Ритуал после розыгрыша.
При этом игрок должен категорически понимать и верить, что вот это очко единственно важное и значимое. И выиграть надо вот этот конкретный мяч. Ничего не имеет значения, кроме выигрыша вот этого, непосредственно этого, конкретно этого мяча!!!
Перед подачей игрок должен для себя определить желаемую (возможную) тактическую схему розыгрыша. После обдумывания тактической схемы: Выбросить из головы все посторонние мысли. Ощутить важность выигрыша именно этого очка.
Определиться с тактикой. Вдох. Задержать дыхание. Произнести мысленно: ЭТОТ МЯЧ - третий ключ. Все, кроме этого розыгрыша, перестало существовать. Выдохнуть. Подать или принять подачу.
Ни в коем случае не торопиться и не суетиться. Без выполнения этого ритуала в розыгрыш не вступать!

4. Самое трудное правило. Возможно самое важное. Не бойся.
Как не бояться? Ответ все тот же - работать над собой. Сначала убедить себя. Затем сформировать слово-рефлекс, которое работает как спусковой крючок, запуская нужную реакцию. Путем многократных применений в «боевых условиях» натренировать связь: произнесение ключевого слова - нужная реакция. Даже если не будет получаться сразу полностью, все равно будет польза.
Ты сам должен себе внушить - ничего страшного при проигрыше не произойдет! Все это сущие пустяки по сравнению с утратой объективных ценностей. Конечно, проиграть неприятно и это объективно. Но боязнь поражения и приводит к поражению. А значит необходимо искусственно понизить значимость результата!
Стратегия тут такая - победам радуемся, поражения отбрасываем как мусор. Поражения нам безразличны. Случайны они или нет - нам все равно.
«По барабану!» Проиграешь? Плевать! Не страшно!
Вдох. Задержать дыхание. Произнести: ПО ФИГУ! - четвертый ключ. Еще раз ПО ФИГУ! И последний раз - МНЕ ПО ФИГУ!!... Выдохнуть.
Результат. Стал. Безразличен. А умение играть осталось!
(Девочкам и интеллигентам можно применять другое ключевое слово, например, «по барабану», «все равно», «смело» и т. п.).

5. Последнее пятое правило. Настольный теннис - это игра. Не работа! Не повинность! Это то, что приносит удовольствие. Необходимо научиться получать удовольствие от игры.
Не страдать! А наслаждаться, упиваться игрой. Железная воля, концентрация, внимание - вовсе не антонимы Игре. Наоборот - это факторы, усиливающие удовольствие. Вот как я могу! Я сконцентрирован! Но не зажат! Я безразличен к неудаче! Но я получаю колоссальное удовольствие от победы! А моя любимая игра - это средство для достижения победы!
Играй смело, раскованно, получай удовольствие. При любом счете стремись играть не партию, а отдельное очко. За предельной концентрацией не теряй удовольствия.

Теперь остается записать правила в краткой форме.
Выучить наизусть. Выучить не только ключевые слова, но и смысл, стоящий за ними. Смыслом проникнуться и поверить в его силу. И применять.
Andro Ligna F.R. OFF FL - Stiga Mantra M / Andro Rasanter V42
Yasaka Silver Carbon AN - Cornilleau Target Pro X51 / H47
Rating: ttplay - 456, ttw - 372, spb - 336

Kapitan Morgan
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3457
Зарегистрирован: Пт июн 24 2011 14:41

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение Kapitan Morgan » Пт мар 16 2018 15:53

Связной писал(а):Методика тренировки психологической устойчивости в соревнованиях по настольному теннису
Толково написано. Есть некоторые нюансы с которыми можно согласится или нет, но это один из способов прийти в состояние "здесь и сейчас". Может показаться, что написнно сухо и это не интересно, но поверьте это не так. Это методика боевых исскуств, и всегда весело почуствовать себя настоящим войном, хоть и с ракеткой в руке. В идеале потом со временем состояние "здесь и сейчас" должно быть на автомате без всех этих выкладок и ключевых слов.

Для дискуссии, могу сказать, что некоторым игрокам и на выигранное очко надо включать "НЕ БЫЛО", так как даже положительные эмоции выбивают из состояния "здесь и сейчас".

P.S. И конечно такой подход отбивает дурную привычку играть "по счету".

dendav
Мастер спорта
Сообщения: 145
Зарегистрирован: Сб апр 08 2017 12:01

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение dendav » Сб мар 17 2018 16:54

Как по мне, так всё это является совершенно лишним и ненужным.

Во первых: кроме собственно тенниса я ещё должен мозги себе загружать какими-то методиками успокоения, задержек дыхания и т. д., да еще и специально тренировать всё это. Тренировать нужно технику, это эффективнее позволяет чувствовать уверенность за столом.

Во вторых: все люди разные. У кого-то на турнирах возникает ступор и зажатость, у кого-то нервный мандраж и нерешительность, кого-то колбасит от адреналина, а кто-то тупо не может себя завести. Более того, на некоторых турнирах психологические сложности у одного и того же человека могут быть несколько разными. И тут нет и не может быть никакого единого рецепта - не помогут никакие входи или выдохи. Каждый сам должен уметь себя приводить в норму.

В третьих: это все бесполезно. Все равно будут выигрывать люди с хорошо сбалансированной нервной системой и отточенной техникой. Первое даётся от природы, второе отчасти тоже (только тут помимо природных данных должны быть тренер, школа, спарринги, офп и пр.). Можно что-то чуть-чуть подкорректировать, но...

Kapitan Morgan
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3457
Зарегистрирован: Пт июн 24 2011 14:41

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение Kapitan Morgan » Сб мар 17 2018 18:05

dendav писал(а):Как по мне, так всё это является совершенно лишним и ненужным.
Другие тренеры так не считают (если не ошибаюсь, книга "Обучение за 5 шагов..."), да и спортсмены тоже.
dendav писал(а):Во первых: кроме собственно тенниса я ещё должен мозги себе загружать какими-то методиками успокоения, задержек дыхания и т. д., да еще и специально тренировать всё это.
Улыбнуло. А вы как хотели? От рождения волевой боец? Если было так фатально, то хороших спортсменов было бы намного меньше.
dendav писал(а):Тренировать нужно технику, это эффективнее позволяет чувствовать уверенность за столом.
Неужели Ма Лонг нервничает за столом, от несовершенства своей техники? А если нервничает он, то подавно должны нервничать другие. Притом эта методика как раз для того чтобы разгрузить мозг, а не загружать его всякой ерундой во время игры. Все эти ключевые слова (напоминает аутотренинг) отпадают, если вы можете приходить в нужное состояние. Шлагер у себя писал, что он ориентируется по шуму полета мяча. Это не результат супер слуха, а нахождение в правильном состоянии без мусора вголове.
dendav писал(а):Во вторых: все люди разные. У кого-то на турнирах возникает ступор и зажатость, у кого-то нервный мандраж и нерешительность, кого-то колбасит от адреналина, а кто-то тупо не может себя завести. Более того, на некоторых турнирах психологические сложности у одного и того же человека могут быть несколько разными. И тут нет и не может быть никакого единого рецепта - не помогут никакие входи или выдохи. Каждый сам должен уметь себя приводить в норму.
Противоречие с выше написанным. Все таки надо УМЕТЬ приводить себя в норму, а не просто тренировать технику. Только выше описан путь приведения себя к "норме", свойственная боевым искусствам. Представляете что было бы если бы боец на ринге забивал бы голову всей шелухой, которая вертится в голове у любителей.
dendav писал(а):В третьих: это все бесполезно. Все равно будут выигрывать люди с хорошо сбалансированной нервной системой и отточенной техникой. Первое даётся от природы, второе отчасти тоже (только тут помимо природных данных должны быть тренер, школа, спарринги, офп и пр.). Можно что-то чуть-чуть подкорректировать, но...
Повторю, Ма Лонг явно не имеет идеальную психику. Ну, а если психику разделить на темперамент и характер, то первый больше дается от природы, но тоже подвластен корректировке в каких-то незначительных пределах, а вот характер лепится на базе темперамента, но без всяких ограничений в огранке. Хороших спортсменов было бы больше, если бы тренеры уделяли бы психике больше внимания.

P.S. Мы всему учимся, даже дышать при рождении.

Colin01
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2356
Зарегистрирован: Ср окт 18 2017 21:06
Контактная информация:

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение Colin01 » Сб мар 17 2018 18:23

С психикой и характером работать как раз можно и нужно. И не только в спорте. Горячее сердце и холодная голова - как у чекиста!!!
Чемпион по БКМ (с) A.Chirkov
ПРИГОДЕН К ТЕННИСУ! (с) Sever8

Аватара пользователя
gleb22rus
Профессор пинг-понга
Сообщения: 4343
Зарегистрирован: Вс май 27 2012 07:51
Откуда: Барнаул

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение gleb22rus » Сб мар 17 2018 19:34

Много значит во время игры уметь не сломаться, если проигрываешь подряд несколько очков, причём на своих ошибках. Бывет прям чувствую как соперник ломается под давлением. Либо сам. Бывает удаётся додавить соперника сильнее.
Тактическую схему надо конечно иметь. Но и запасной вариант действий.
Butterfly Viscaria / DHS Hurricane 3 / BTY T05

Аватара пользователя
Связной
МСМК
Сообщения: 704
Зарегистрирован: Вт июн 15 2010 21:50
Откуда: СПб

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение Связной » Сб мар 17 2018 22:10

gleb22rus писал(а):Много значит во время игры уметь не сломаться, если проигрываешь подряд несколько очков, причём на своих ошибках. Бывет прям чувствую как соперник ломается под давлением. Либо сам. Бывает удаётся додавить соперника сильнее.
Тактическую схему надо конечно иметь. Но и запасной вариант действий.
да так и есть. сегодня играл турнир. первой по сетке попалась девочка-спортшкольница с правильной техникой итд. и тут я корявый самобытный возрастной дядька-любитель. по итогу что было: первый сет она выиграла при равном соотношении по очкам как говорится очко в очко, второй выиграл я с преимуществом, третий снова она уже с преимуществом потому что я разгильдяй и пришел просто поиграть а не выигрывать или её советник между сетами подсказал тактику игры, но четвертый выиграл я с заметным преимуществом, и тут молодость дала себя знать, она посыпалась, начала нервничать сливать очки грубо ошибаться а я же проявляя хладнокровие и невозмутимость продолжал играть как играл и в итоге выиграл матч с заметным перевесом в пятой партии...
Andro Ligna F.R. OFF FL - Stiga Mantra M / Andro Rasanter V42
Yasaka Silver Carbon AN - Cornilleau Target Pro X51 / H47
Rating: ttplay - 456, ttw - 372, spb - 336

Аватара пользователя
Связной
МСМК
Сообщения: 704
Зарегистрирован: Вт июн 15 2010 21:50
Откуда: СПб

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение Связной » Сб мар 17 2018 22:11

Подготовка и участие в соревнованиях

С самого начала поединка сосредоточте всё внимание на мяче и настойчиво осуществляйте намеченный тактический план.

Одна из основных задач — заставить соперника как можно больше двигаться у стола. Направляя мяч тем или иным техническим приёмом в незащищённый угол, заставьте его допустить ошибку.

Играя с незнакомым соперником, произведите разведку во время разминки перед началом встречи. Для этих целей иногда можно пожертвовать и несколькими очками первой партии.

Если вся партия проходила в упорной борьбе, то чтобы выиграть последний мяч, нужно усилить внимание и не изменять тактики.

Внимательно следите за ходом борьбы! Очень важно упорно сопротивляться, стремиться выиграть очко, отражая каждый мяч, каким бы безнадёжным он не казался.

А после окончания соревнования проанализируйте, как вы справились с тактическими задачами, какие недостатки обнаружили в своей технике, как вы действовали в наиболее напряжённые моменты встречи. И не забудьте сделать выводы!
Andro Ligna F.R. OFF FL - Stiga Mantra M / Andro Rasanter V42
Yasaka Silver Carbon AN - Cornilleau Target Pro X51 / H47
Rating: ttplay - 456, ttw - 372, spb - 336

dendav
Мастер спорта
Сообщения: 145
Зарегистрирован: Сб апр 08 2017 12:01

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение dendav » Сб мар 17 2018 23:34

Kapitan Morgan писал(а):...
Похоже на хорошую рекламу околонаучных психологических книжек, что в избытке сейчас на любом книжном развале. Там очень много красочных фраз, картинок и великолепнейших примеров на любые случаи, вот только доказанный практический смысл всего этого почти невесом.

Дело не в том, что всё это не работает, а в том, что это настолько индивидуально, что давать такие общие советы абсолютно бессмысленно. У меня у одного игрока на лиге натурально деревенеют руки, а второй психует, заводится и играет вообще без пауз. И я никак не могу говорить им про какие-то интервалы, вдохи, концентрацию и т.д., так как им нужны совсем разные вещи. Кто-то должен концентрироваться на тактике, кто-то на отдельных технических элементах, а кому-то просто нужно хорошенько разозлиться на себя или соперника для достижения результата. Некоторых нужно заводить, некоторых успокаивать по ходу игр. Но никакие абстрактные тексты не смогут помочь конкретному игроку.
Kapitan Morgan писал(а):Мы всему учимся, даже дышать при рождении.
Отличный пример. Все мы научились дышать без всяких советчиков. Это именно "как дышать" - каждый должен усвоить эти вещи сам.
Kapitan Morgan писал(а):Повторю, Ма Лонг явно не имеет идеальную психику.
Гм... Он лично жаловался на свою психику или это кто-то диагностировал через телевизор? Кидался на судей, ломал и кидал ракетки, плакал в перерывах и сливал матчи по ноль? Или может быть неважно себя чувствовал, болел, переживал за сдачей экзамена жены или неприятности родственников, сказывались плохая акклиматизация, недостаток тренировок из-за череды турниров или непривычная пища?

Лично я не готов поручиться ни за одно, ни за другое.

В любом случае, хорошо, что кому-то подобные аутотренинги помогают (или создают видимость помощи). Из ежедневной работы с детьми-подростками лично я вынес мысль, что гораздо практичнее не заморачиваться слишком заумной психологией, а сосредоточиться на технике - с ней придет и уверенность в себе, и результаты.

Аватара пользователя
AIR STRIKE
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3452
Зарегистрирован: Пн июн 11 2012 17:29
Откуда: Мичуринск

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение AIR STRIKE » Сб мар 17 2018 23:45

dendav писал(а):
Kapitan Morgan писал(а):...
Похоже на хорошую рекламу околонаучных психологических книжек, что в избытке сейчас на любом книжном развале. Там очень много красочных фраз, картинок и великолепнейших примеров на любые случаи, вот только доказанный практический смысл всего этого почти невесом.

Дело не в том, что всё это не работает, а в том, что это настолько индивидуально, что давать такие общие советы абсолютно бессмысленно. У меня у одного игрока на лиге натурально деревенеют руки, а второй психует, заводится и играет вообще без пауз. И я никак не могу говорить им про какие-то интервалы, вдохи, концентрацию и т.д., так как им нужны совсем разные вещи. Кто-то должен концентрироваться на тактике, кто-то на отдельных технических элементах, а кому-то просто нужно хорошенько разозлиться на себя или соперника для достижения результата. Некоторых нужно заводить, некоторых успокаивать по ходу игр. Но никакие абстрактные тексты не смогут помочь конкретному игроку.
Kapitan Morgan писал(а):Мы всему учимся, даже дышать при рождении.
:app:
Отличный пример. Все мы научились дышать без всяких советчиков. Это именно "как дышать" - каждый должен усвоить эти вещи сам.
Kapitan Morgan писал(а):Повторю, Ма Лонг явно не имеет идеальную психику.
Гм... Он лично жаловался на свою психику или это кто-то диагностировал через телевизор? Кидался на судей, ломал и кидал ракетки, плакал в перерывах и сливал матчи по ноль? Или может быть неважно себя чувствовал, болел, переживал за сдачей экзамена жены или неприятности родственников, сказывались плохая акклиматизация, недостаток тренировок из-за череды турниров или непривычная пища?

Лично я не готов поручиться ни за одно, ни за другое.

В любом случае, хорошо, что кому-то подобные аутотренинги помогают (или создают видимость помощи). Из ежедневной работы с детьми-подростками лично я вынес мысль, что гораздо практичнее не заморачиваться слишком заумной психологией, а сосредоточиться на технике - с ней придет и уверенность в себе, и результаты.
Zhang Jike ALC FL
Fh:Hurricane 3 нац.(39) max
Bh:Hurricane 3-50 max
Michael Maze ALC FL
Fh/Bh:Tenergy 05fx max
Nittaku Septear FL
Fh/Bh:Tenergy 05fx/80fx max

Аватара пользователя
AIR STRIKE
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3452
Зарегистрирован: Пн июн 11 2012 17:29
Откуда: Мичуринск

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение AIR STRIKE » Сб мар 17 2018 23:46

dendav писал(а):
Kapitan Morgan писал(а):...
Похоже на хорошую рекламу околонаучных психологических книжек, что в избытке сейчас на любом книжном развале. Там очень много красочных фраз, картинок и великолепнейших примеров на любые случаи, вот только доказанный практический смысл всего этого почти невесом.

Дело не в том, что всё это не работает, а в том, что это настолько индивидуально, что давать такие общие советы абсолютно бессмысленно. У меня у одного игрока на лиге натурально деревенеют руки, а второй психует, заводится и играет вообще без пауз. И я никак не могу говорить им про какие-то интервалы, вдохи, концентрацию и т.д., так как им нужны совсем разные вещи. Кто-то должен концентрироваться на тактике, кто-то на отдельных технических элементах, а кому-то просто нужно хорошенько разозлиться на себя или соперника для достижения результата. Некоторых нужно заводить, некоторых успокаивать по ходу игр. Но никакие абстрактные тексты не смогут помочь конкретному игроку.
Kapitan Morgan писал(а):Мы всему учимся, даже дышать при рождении.
Отличный пример. Все мы научились дышать без всяких советчиков. Это именно "как дышать" - каждый должен усвоить эти вещи сам.
Kapitan Morgan писал(а):Повторю, Ма Лонг явно не имеет идеальную психику.
Гм... Он лично жаловался на свою психику или это кто-то диагностировал через телевизор? Кидался на судей, ломал и кидал ракетки, плакал в перерывах и сливал матчи по ноль? Или может быть неважно себя чувствовал, болел, переживал за сдачей экзамена жены или неприятности родственников, сказывались плохая акклиматизация, недостаток тренировок из-за череды турниров или непривычная пища?

Лично я не готов поручиться ни за одно, ни за другое.

В любом случае, хорошо, что кому-то подобные аутотренинги помогают (или создают видимость помощи). Из ежедневной работы с детьми-подростками лично я вынес мысль, что гораздо практичнее не заморачиваться слишком заумной психологией, а сосредоточиться на технике - с ней придет и уверенность в себе, и результаты.
:app:
Zhang Jike ALC FL
Fh:Hurricane 3 нац.(39) max
Bh:Hurricane 3-50 max
Michael Maze ALC FL
Fh/Bh:Tenergy 05fx max
Nittaku Septear FL
Fh/Bh:Tenergy 05fx/80fx max

Аватара пользователя
Связной
МСМК
Сообщения: 704
Зарегистрирован: Вт июн 15 2010 21:50
Откуда: СПб

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение Связной » Сб мар 17 2018 23:54

dendav писал(а):В любом случае, хорошо, что кому-то подобные аутотренинги помогают (или создают видимость помощи). Из ежедневной работы с детьми-подростками лично я вынес мысль, что гораздо практичнее не заморачиваться слишком заумной психологией, а сосредоточиться на технике - с ней придет и уверенность в себе, и результаты.
то есть вы считаете что психологическая подготовка спортсмену не нужна??
Andro Ligna F.R. OFF FL - Stiga Mantra M / Andro Rasanter V42
Yasaka Silver Carbon AN - Cornilleau Target Pro X51 / H47
Rating: ttplay - 456, ttw - 372, spb - 336

Аватара пользователя
AIR STRIKE
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3452
Зарегистрирован: Пн июн 11 2012 17:29
Откуда: Мичуринск

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение AIR STRIKE » Вс мар 18 2018 00:04

Связной писал(а):
dendav писал(а):В любом случае, хорошо, что кому-то подобные аутотренинги помогают (или создают видимость помощи). Из ежедневной работы с детьми-подростками лично я вынес мысль, что гораздо практичнее не заморачиваться слишком заумной психологией, а сосредоточиться на технике - с ней придет и уверенность в себе, и результаты.
то есть вы считаете что психологическая подготовка спортсмену не нужна??
Конечно нужна! :mrgreen:
Вложения
bottle__russian_vodka_by_special_k_001-d38eg90.jpg
Zhang Jike ALC FL
Fh:Hurricane 3 нац.(39) max
Bh:Hurricane 3-50 max
Michael Maze ALC FL
Fh/Bh:Tenergy 05fx max
Nittaku Septear FL
Fh/Bh:Tenergy 05fx/80fx max

Аватара пользователя
Связной
МСМК
Сообщения: 704
Зарегистрирован: Вт июн 15 2010 21:50
Откуда: СПб

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение Связной » Вс мар 18 2018 02:01

а водка здесь при чём?
Andro Ligna F.R. OFF FL - Stiga Mantra M / Andro Rasanter V42
Yasaka Silver Carbon AN - Cornilleau Target Pro X51 / H47
Rating: ttplay - 456, ttw - 372, spb - 336

vl93
МСМК
Сообщения: 495
Зарегистрирован: Сб май 20 2017 16:33

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение vl93 » Вс мар 18 2018 08:44

Связной писал(а):а водка здесь при чём?
"Без 100 грамм" в методике не разобраться. :D
На мой взгляд, старое доброе "тяжело в учении легко в бою" оптимизирует спортсмена продуктивнее. Тренируйся и побеждай.
Yinhe pro 437 OFF
Stiga Mantra M (2.1)/Stiga Mantra M (2.1)

Dmitriy.Korol
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1081
Зарегистрирован: Пн май 04 2015 14:58
Контактная информация:

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение Dmitriy.Korol » Вс мар 18 2018 10:04

dendav писал(а): В любом случае, хорошо, что кому-то подобные аутотренинги помогают (или создают видимость помощи). Из ежедневной работы с детьми-подростками лично я вынес мысль, что гораздо практичнее не заморачиваться слишком заумной психологией, а сосредоточиться на технике - с ней придет и уверенность в себе, и результаты.
и в большинстве случаев из этого подхода вырастают техничные игроки не способные побеждать..как только игра идет не по их сценарию начинается слив.ИМХО) и мне кажется что хороший тренер должен заниматься психологией спортсмена, что бы не было этой фигни типа "он меня обыграл потому, что при счете 6:5 повесил соплю!!", что бы проигрывая 2:0 и 5:0 в 3-ей игрок не сдавался..у кого-то это с рождения, но кому-то это надо вводить в мозг,а только одна техника, зачастую приводит к самоуверенности, а не уверенности и потом к психам за столом "я же бог тенниса, а этот дедок не хочет мне проигрывать..хнык...хнык" ИМХО)
Никогда не спорьте с дураками, они стащат вас на свой уровень и задавят опытом
~Stiga Eternity VPS V ~ ~FH: Hurricane III prov bluesponge~ ~BH: Barracuda~

vl93
МСМК
Сообщения: 495
Зарегистрирован: Сб май 20 2017 16:33

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение vl93 » Вс мар 18 2018 10:36

Связной писал(а):
dendav писал(а):В любом случае, хорошо, что кому-то подобные аутотренинги помогают (или создают видимость помощи). Из ежедневной работы с детьми-подростками лично я вынес мысль, что гораздо практичнее не заморачиваться слишком заумной психологией, а сосредоточиться на технике - с ней придет и уверенность в себе, и результаты.
то есть вы считаете что психологическая подготовка спортсмену не нужна??
В виде чтения методики не нужна.Чтение ничего не даст. Если спортсмен в постоянном мондраже, лучше обратиться к специалистам психологии. Возможно у спортсмена проблемы не только в спорте.
Хорошо бы указать источник методики. Кто автор?
Yinhe pro 437 OFF
Stiga Mantra M (2.1)/Stiga Mantra M (2.1)

Kapitan Morgan
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3457
Зарегистрирован: Пт июн 24 2011 14:41

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение Kapitan Morgan » Вс мар 18 2018 12:46

dendav писал(а):У меня у одного игрока на лиге натурально деревенеют руки, а второй психует, заводится и играет вообще без пауз.
Это следствия. Если бороться только с этим, то это тупик. Причина в голове, точнее в том, что крутится в голове в данный момент у спортсмена, с учетом подсознательного.
dendav писал(а):И я никак не могу говорить им про какие-то интервалы, вдохи, концентрацию и т.д., так как им нужны совсем разные вещи.
Описана была методика ввода в состояния. Она как раз может быть для каждого своя. И говорить про концентрацию и т.д надо не на соревнованиях, этому надо учить заранее, чтобы работало как автопилот. Главное прийти в состояние. Если бы боксер думал во время боя о той фигне, о которой думают многие игроки в НТ, то его всегда бы уносили после боя.
dendav писал(а):Отличный пример. Все мы научились дышать без всяких советчиков. Это именно "как дышать" - каждый должен усвоить эти вещи сам.
Значит вы не знаете как люди учатся дышать. Малыша переворачивают, держа за ноги. Все делается через труд, даже если есть способности, а не посредством волшебной таблетки.
dendav писал(а):Гм... Он лично жаловался на свою психику или это кто-то диагностировал через телевизор?
Значит что-то упустили. В его интервью проскакивали темы неустойчивой психики. Также напомню его слив Ван Хао на Олимпиаде.
dendav писал(а):Из ежедневной работы с детьми-подростками лично я вынес мысль, что гораздо практичнее не заморачиваться слишком заумной психологией, а сосредоточиться на технике - с ней придет и уверенность в себе, и результаты.
Очень ортодоксально, тем самым вы даже теоретически ограничиваете "свой выход" как тренера. Чтобы получить хороших мастеров, вам требуется не просто одаренные ребята в плане тенниса, но и от рождения психически закаленные бойцы (вы писали, что это от рождения). Если это у вас подтверждается практикой, тем хуже для практики.

P.S. А на уровне кмс, благодаря, видео Чиркова на этом форуме, мы вообще видим повальную неустойчивость психики, уступающую даже любителям.

Kapitan Morgan
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3457
Зарегистрирован: Пт июн 24 2011 14:41

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение Kapitan Morgan » Вс мар 18 2018 13:19

vl93 писал(а):В виде чтения методики не нужна.Чтение ничего не даст.
Вы правы, одно только чтение ничего не дает.
vl93 писал(а):Если спортсмен в постоянном мондраже, лучше обратиться к специалистам психологии. Возможно у спортсмена проблемы не только в спорте.
Без комментариев.
vl93 писал(а):Хорошо бы указать источник методики. Кто автор?
Кто адаптировал под НТ приход к состоянию "здесь и сейчас"? Не знаю. И думаю, адаптаций может быть сколько угодно. Само понятие "здесь и сейчас" уже старо как мир, и ему уж точно более 40 лет. Если взять книгу Шлагера "Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира", то там не в столь явном виде, но описаны похожие моменты.

Тут кто-то писал немного не о том, но близко, что когда у него хорошо подобрана по скорости ракетка, то время в игре как бы замедляется - это также есть один из показателей состояния "здесь и сейчас". В такие моменты можно четко различать маркировку даже сильно вращающегося мяча. Просто мозг не загружен истериками и лишней информацией и работает на полную катушку в направлении "безконтактного поединка".

Аватара пользователя
Sever8
Профессор пинг-понга
Сообщения: 5008
Зарегистрирован: Вт апр 05 2005 13:09
Откуда: Киев

Re: Тренировка психологической устойчивости в настольном теннисе

Сообщение Sever8 » Вс мар 18 2018 16:05

Ключ 1: не можешь хладнокровно играть на турнирах - не играй.
Ключ 2: не можешь хладнокровно вообще играть на счет - не играй.
Ключ 3: не можешь хладнокровнр играть даже без счета - найди себе другое занятие.

Ответить

Вернуться в «ТЕХНИКА. ТАКТИКА. СТРАТЕГИЯ.»