???TTsport.ru


Главная // Forum

Текущее время: Пн май 28 2018 00:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Польза настольного тенниса
СообщениеДобавлено: Пн мар 26 2018 13:51 
Не в сети
МСМК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 15 2010 21:50
Сообщения: 658
Откуда: СПб
Репутация: 0 [ ? ]
Репутация 2010: 2
Польза настольного тенниса

Настольный теннис не только увлекательная, но и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный психотерапевтический эффект.

👍 Физическая польза

1. Ловкость, быстрота реакции.
120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам.

2. Тренировка вестибулярного аппарата.
Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата.

3. Хорошее зрение.
Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в настольный теннис, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом мячик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.

4. Здоровое сердце, выносливость.
Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей (выше – только в водном поло).

5. Развитие крупной и мелкой моторики.
Игра оттачивает движения кистей до ювелирного совершенства. Во время одного сета игрок меняет положение руки, держащей ракетку, несколько сотен и даже тысяч раз. Теннис способствует формированию аккуратного каллиграфического почерка, помогает в развитии художественных способностей. Занятия особенно рекомендуются для детей, которым тяжело дается письмо и чтение.

6. Укрепление мышц.
Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно на носках – это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс.

7. Похудение.
По энергетическим затратам настольный теннис занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием «брассом»). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.

8. Гибкость.
Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов. Задействованы лучезапястный, локтевой, плечевой и тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом. А в жизни гибкость дает возможность сохранить активный образ жизни до глубокой старости.

👍 Психотерапевтическая польза

1. Самоконтроль.
В настольном теннисе доли секунды решают все. Поэтому даже мимолетное раздражение может привести к поражению. Игроки умеют контролировать свои эмоции на таком уровне, что и в обыденной жизни редко теряют самообладание.

2. Высокая концентрация внимания.
Игрок постоянно держит в голове и общую картину матча, и помнит счет, и перебирает возможные техники. Однако при этом он еще непрерывно следит за мячом, не упуская его из виду даже на долю секунды. А игра идет на невероятной скорости. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая успеха в настольном теннисе. Поэтому специалистам, которые работают в тех областях, где речь идет о жизни людей (диспетчеры, операторы опасной техники), рекомендуется регулярно играть настольный теннис.

3. Развитие аналитического и оперативного мышления.
Игрок настольного тенниса должен, как и шахматист, продумывать на несколько ходов вперед. Но при этом в игре нет никаких пауз, чтобы поразмышлять. Кроме того, в настольном теннисе важно вовремя «поймать» соперника и перехитрить его. Решение таких задач в быстром темпе помогает развивать мышление, игра учит прогнозировать.

4. Снятие синдрома хронической усталости, лечение стрессов.
Во время игры в настольный теннис невозможно думать ни о чем, кроме самой игры. Всем другим мыслям просто не остается места. После завершения сета проблемы не кажутся настолько серьезными, и нередко появляется самое подходящее решение. Интенсивная физическая нагрузка также способствует снятию напряжения, а радость победы поднимает настроение.

Настольный теннис – игра для тех, кто заботится о своем здоровье.

_________________
Andro Ligna F.R. OFF FL - Stiga Mantra M Black / Andro Rasanter V42 Red
Rating: ttplay - 415, ttw - 372, spb - 330


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза настольного тенниса
СообщениеДобавлено: Пн мар 26 2018 14:42 
Не в сети
Мастер спорта

Зарегистрирован: Вт апр 22 2014 07:29
Сообщения: 185
Репутация: 1 [ ? ]
Репутация 2010: 0
120–170 км/ч

Данные устарели, новый мяч так не летит. На одной из последних серий 2017 года, может даже на кубке мира, только Харимото пробил отметку 100 км/ч, не смотря на присутствие китайских топов.

А так конечно сплошные плюсы. Обожаю настольный теннис.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза настольного тенниса
СообщениеДобавлено: Пн мар 26 2018 15:08 
Не в сети
Заслуженный кандидат

Зарегистрирован: Сб апр 08 2017 12:01
Сообщения: 106
Репутация: 5 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Indypop писал(а):
120–170 км/ч

Данные устарели, новый мяч так не летит. На одной из последних серий 2017 года, может даже на кубке мира, только Харимото пробил отметку 100 км/ч, не смотря на присутствие китайских топов.


Нет никакого смысла обсуждать абстрактные и ни к чему не привязанные цифры. Что такое 100 км/ч у Харимото? Какая это скорость - пиковая, мгновенная, средняя? Если средняя, то по какой дистанции замерялась - над столом, от точки удара до игрока или до касания пола?

Indypop писал(а):
А так конечно сплошные плюсы. Обожаю настольный теннис.


С этим не поспоришь.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза настольного тенниса
СообщениеДобавлено: Пн мар 26 2018 15:18 
Не в сети
Мастер спорта

Зарегистрирован: Вт апр 22 2014 07:29
Сообщения: 185
Репутация: 1 [ ? ]
Репутация 2010: 0
dendav, согласен, что есть миллион миллион нюансов, но это по крайней мере скорость где-то в рамках матча, замеренная в одинаковых для всех условиях. Меня просто удивила цифра 170 в первом посте.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза настольного тенниса
СообщениеДобавлено: Пн мар 26 2018 19:52 
Не в сети
МСМК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 15 2010 21:50
Сообщения: 658
Откуда: СПб
Репутация: 0 [ ? ]
Репутация 2010: 2
не будем спорить о скорости мяча, ибо это не так важно
допускаю что данные устаревшие

_________________
Andro Ligna F.R. OFF FL - Stiga Mantra M Black / Andro Rasanter V42 Red
Rating: ttplay - 415, ttw - 372, spb - 330


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза настольного тенниса
СообщениеДобавлено: Пн мар 26 2018 22:37 
Не в сети
Профессор пинг-понга

Зарегистрирован: Пт июн 24 2011 14:41
Сообщения: 3130
Репутация: 59 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Боюсь что "Психотерапевтическая польза" в практике любителей не всегда имеет место быть.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза настольного тенниса
СообщениеДобавлено: Вт мар 27 2018 01:03 
Не в сети
МСМК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 15 2010 21:50
Сообщения: 658
Откуда: СПб
Репутация: 0 [ ? ]
Репутация 2010: 2
насчет 4го пункта мне многие говорили что НТ занимаются чтобы снять стресс от работы
Цитата:
4. Снятие синдрома хронической усталости, лечение стрессов.

_________________
Andro Ligna F.R. OFF FL - Stiga Mantra M Black / Andro Rasanter V42 Red
Rating: ttplay - 415, ttw - 372, spb - 330


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза настольного тенниса
СообщениеДобавлено: Вт мар 27 2018 01:40 
Не в сети
Профессор пинг-понга

Зарегистрирован: Пт июн 24 2011 14:41
Сообщения: 3130
Репутация: 59 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Связной писал(а):
насчет 4го пункта мне многие говорили что НТ занимаются чтобы снять стресс от работы
Цитата:
4. Снятие синдрома хронической усталости, лечение стрессов.

На самом деле теннис "работает" даже больше, я после НТ чувствую себя абсолютно счастливым, чего и другим желаю. Но судя по форуму, другие или мало играют, или не испытывают такой эффект.

1. Самоконтроль.
Иногда это мимо кассы. В некоторых случаях даже работает в противоположную сторону - благодаря НТ люди начинают материться.
Будет работать если специально тренировать (это ближе к вашей теме про психологию).

2. Высокая концентрация внимания.
Даже очень, что хочется расслабиться!!! Я плохо понимаю, что имелось ввиду. Улучшение реакции на внешние возбудители?

3. Развитие аналитического и оперативного мышления.
Некоторые не хотят развивать аналитическое мышление вообще, другим подавай тактические схемы на блюдечке. А жаль!!!
Я имею не идеальное оперативное мышление, поэтому использую НТ для его улучшения.

P.S. А вообще у вас ничего не написано о пользе НТ для секса?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза настольного тенниса
СообщениеДобавлено: Вт мар 27 2018 10:49 
Не в сети
МСМК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 15 2010 21:50
Сообщения: 658
Откуда: СПб
Репутация: 0 [ ? ]
Репутация 2010: 2
Kapitan Morgan писал(а):
P.S. А вообще у вас ничего не написано о пользе НТ для секса?

а что, вы отметили взаимосвязь НТ и секса? поделитесь тогда

_________________
Andro Ligna F.R. OFF FL - Stiga Mantra M Black / Andro Rasanter V42 Red
Rating: ttplay - 415, ttw - 372, spb - 330


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Польза настольного тенниса
СообщениеДобавлено: Вт мар 27 2018 11:50 
Не в сети
Профессор пинг-понга

Зарегистрирован: Пт июн 24 2011 14:41
Сообщения: 3130
Репутация: 59 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Связной писал(а):
Kapitan Morgan писал(а):
P.S. А вообще у вас ничего не написано о пользе НТ для секса?

а что, вы отметили взаимосвязь НТ и секса? поделитесь тогда


Как по мне, это должно быть заметно для тех у кого сидячая работа или много времени проводят за рулем. НТ повышает кровообращение в нижней части тела, в том числе в области таза, в промежности за счет низких стоек (хотя бы в ожидании подачи) и перемещений. Конечно, сама усталость от тренировок не способствует сексу, особенно если тренировки чрезмерные. Однако, как только организм "преодолевает" физическую усталость (это чисто индивидуально), то он готов и на другие подвиги. После вечерней тренировки, может быть хороший секс ранним утром, а после дневной, организм может уже быть хорошо готов на ночные подвиги.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB





Главная / Форум / Фотогалерея
О компании / Интернет-магазин
Галерея / Поиск по сайту


eXTReMe Tracker
Настольный теннис для каждого
При полной или частичной перепечатке
обязательна ссылка на сайт

© 1999–2018 Компания «TTSPORT» О компании
Этот сайт использует метаданные пользователя (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для обеспечения своих функций. Вы должны покинуть сайт, если не согласны с обработкой сайтом этих данных.
Подробнее:
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку персональных данных

Наша страница в Facebook Наша группа Вконтакте Наш канал на Youtube