Ноги не работают!

Обсуждаем как нужно готовиться к соревнованиям, сколько времени и как нужно тренироваться, технику и тактику игры.

Модератор: Сталкер

Новый
Кандидат в мастера
Сообщения: 40
Зарегистрирован: Пт ноя 30 2007 16:09
Контактная информация:

Сообщение Новый » Пт фев 29 2008 17:06

Hoz писал(а):работа ног - это два момента
А зачем 2 раза повторять?
Для тех, кто не понял с первого раза?

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Вт мар 18 2008 10:14

если вы невнимательно прочмтали то то добавлю - РАБОТА НОГ - ЭТО ДВА МОМЕНТА
1 РАБОТА ЛЕВОЙ НОГОЙ
2 РАБОТА ПРАВОЙ НОГОЙ
РЕКОМЕНДУЮ ДЛЯ БОЛЕЕ УГЛУБЛЕННОГО ИЗУЧЕНИЯ РАССМАТРИВАТЬ РАБОТУ КАЖДОЙ НОГИ ОТДЕЛЬНО. ОСВОИВ СНАЧАЛА РАБОТУ ЛЕВОЙ НОГИ, МОЖНО ПРИСТУПАТЬ К ПРАВОЙ

ТЕМЫ СЛЕДУЮЩИХ УРОКОВ
1 КАК ПОДБЕГАЮТ К МЯЧУ ШТАНГИСТЫ И ПЛОВЦЫ
2 КАК ПРАВИЛЬНО ОТБЕГАТЬ ОТ МЯЧА
Последний раз редактировалось Hoz Ср янв 11 2012 15:44, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Sever8
Профессор пинг-понга
Сообщения: 5009
Зарегистрирован: Вт апр 05 2005 13:09
Откуда: Киев

Сообщение Sever8 » Ср мар 19 2008 00:16

и 3. Как правильно отбегать от юмористов по понтам.

chase
МСМК
Сообщения: 660
Зарегистрирован: Пт май 06 2005 21:40
Контактная информация:

Сообщение chase » Ср мар 19 2008 01:23

подписываюсь на продолжение уроков!
Уважаемый Hoz, публикуйте их тут )))

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Чт мар 27 2008 15:16

человеку со штангой очень тяжело подходить даже к медленно летящему мячу, поэтому этот процесс намного облегчается, если положить штангу. Всем известно, что штангисты ходят вразвалочку, не спешаи добежать до мяча обычным человеческим способом, т е передвигая ноги по очереди, не совсем рационально. Зато у них очень развита взрывная сила, и штангисты славятся резкими и высокими прыжками с места или из полуприседа. Поэтому для них более рациональным и эффективным будет передвижение прыжками. Поэтому они имеют даже некоторое преимущество как в добивании свеч, так и в их отбивании

Освоить правильное отбегание от мяча очень просто
Снимите на камеру момент, когда вы правильно подбегаете к мячу (если не умеете сами, снимите того, кто умеет) Просматривая запись в медленном темпе задом наперед, добейтесь перед зеркалом точного повторения тех движений, которые увидите на записи. ЕСЛИ ВЫ ПРАВИЛЬНО ПОДБЕГАЛИ К МЯЧУ НА ЗАПИСИ И ТОЧНО ПОВТОРИЛИ ВСЕ В ОБРАТНОМ ПОРЯДКЕ, ТО ВЫ ПРАВИЛЬНО ОСВОИЛИ ЭТОТ ТЕХНИЧЕСКИЙ ПРИЕМ

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Чт мар 27 2008 15:35

ЗАБЫЛ ПРО ПЛОВЦОВ, потому что ничем особенным они не отличаются - хорошо развита координация и скорость, а уж ногами они работать умеют. Правда, имеют привычку вдохнуть воздух и выдыхать его только после третьего маха рукой, зачем-то повернув голову набок, да иногда , ударив сразмаху ракеткой по мячу, следом так же махают свободной рукой.

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Вс апр 06 2008 11:43

я еще хорошими советами поделился в топике ИГРА КОРОТКИМИ ШИПАМИ
рекомендую почитать всем а не только шиповикам

Аватара пользователя
Fedor Grachev
Кандидат в мастера
Сообщения: 31
Зарегистрирован: Сб апр 12 2008 22:56

Сообщение Fedor Grachev » Вс апр 13 2008 20:19

Есть 2 момента.

1 - Держать равновесие и управлять своим центром тяжести - из этого получается работа ног.
2 - Потом уже заморачиваться с такими штуками, как например, чтобы достать дальний мяч слева - надо первый шаг сделать правой ногой и наоборот.

Ну и сразу приучаться к низкой стойке, тогда и ноги заработают.

Dutch
Кандидат в мастера
Сообщения: 39
Зарегистрирован: Вс апр 13 2008 20:12
Откуда: Новосибирск

Сообщение Dutch » Вт апр 15 2008 09:08

Штанга,скакалка плюс правило никогда не скрещивать ноги при передвижениях существенно помогают лично мне. Кроме того важнейшее правило что любой ударный импульс идет от ноги и включает в акт координации все тело. Если концентрироваться на этом, ноги начнут работать сами. В принципе деление техники на работу ног и работу рук это утилитарно, но несистемно. Чаще всего тренера в настольном теннисе вообще не учат работе тела, ограничиваясь лишь описыванием элементов ударов по мячу. Даже у Шпраха все делится на отдельные элементы и меньшее внимание уделяется соединению этих элементов в гармоничное целое.

Dutch
Кандидат в мастера
Сообщения: 39
Зарегистрирован: Вс апр 13 2008 20:12
Откуда: Новосибирск

Сообщение Dutch » Вт апр 15 2008 09:10

Зато боксеров учат именно этому, поэтому у них техника передвижения и вложения в удар очень эффективна.

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Сб май 03 2008 09:19

о чем вам не скажет ни одна книга, но скажу я
вся сила и сам удар исходят из точки дань-тянь, что на два пальца ниже пупка, и на коротком выдохе сила его больше, потому что на выдохе все мышцы напряжены как единое целое. У Шпраха сказано, что в момент удара должно быть ускорение, но не сказано, что этому поможет крик КИ АЙ
Важное понимание точки дань-тянь приведет к правильному пониманию центра тяжести, его неосознанному чувству, поддержанию и затем перемещению, а движения руками, ногами, и прочими отростками станут более рациональными и техничными
а насчет перекрещивания ног - это абсолютно не проблема и даже на китайских урокахесть и упражн и способ передвиж со скреш ногами и с разворотами и с комбинациями плюс кадры с ними с реальных соревнований

Dutch
Кандидат в мастера
Сообщения: 39
Зарегистрирован: Вс апр 13 2008 20:12
Откуда: Новосибирск

Сообщение Dutch » Сб май 03 2008 10:48

У каждого китайского и японского и российского мастера в книге расписаны все эти точки. Суть не в этом.
Мастера они на то и мастера. Есть масса "неправильно" с точки зрения чистой теории играющих (и бьющих) мастеров, но это не значит, что азы правильной техники изучать не надо, а поэтому скрещивать ноги при движениях начинающему игроку надо запрещать. С другой стороны, когда человек слишком много шутит его перестают воспринимать всерьез.

Аватара пользователя
Fedor Grachev
Кандидат в мастера
Сообщения: 31
Зарегистрирован: Сб апр 12 2008 22:56

Сообщение Fedor Grachev » Сб май 03 2008 10:59

Насчет скрещивания ног - при ударе справа - опорная нога прая, слева - левая, предполжим, надо быстро достать мяч, уходящий со стола вправо - для этого достаточно сделать два шага, те первый шаг делается левой ногой (скрестили ноги) тяжесть тела переносится на неё и второй шаг - правой с переносом тяжести и ударом по мячу.

Новый
Кандидат в мастера
Сообщения: 40
Зарегистрирован: Пт ноя 30 2007 16:09
Контактная информация:

Сообщение Новый » Сб май 03 2008 12:50

Dutch писал(а):С другой стороны, когда человек слишком много шутит его перестают воспринимать всерьез.
Зато вероятность того, что хотя бы одна из его шуток окажется удачной, возрастает!

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Вт май 13 2008 10:29

в каждой шутке есть доля правды
тень сама ничего не значит, но выделяет предмет
контраст между правдой и шуткой выделяет правду
а о правде всерьез это скучно

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Ср май 21 2008 11:12

и кстати насчет центра тяжести и выдоха при ударе это совсем не шутка была. на выдохе все мышцы в макс напряжении и удар резче.
Для ощущения центра тяжести поможет такое упражнение. руки у груди ладонь к ладони, как йог в позе лотоса, стоим на одной ноге, вторая прижата голенью к первой выше колена.Закрываем глаза. именно в это момент сохранить равновесие можно, думая (ощущая) о точке ниже пупка. Всек японокитайских единоборцев учат передвигаться на полусогнутых, что бы центр тяж передвигался паралельно полу , а не ходил вверх вниз и из этой постоянной готовности можно начинать любые действия, в том чиле и удар. В момент удара действует принцип "вперед идет большая масса".
В привязке к теннису это означает, что за счет скручивания в бедрах вы сдвигаете центр тяжести, затем корпус выше него (везде это описывается как развернуть корпус, перенести вес тела, провести руку по траектории и тп), затем плечо, предплечье и кисть.
Естественно, что перед всем этим надо более устойчиво успеть встать
Это просто анатомия хорошего удара
Естесственно, что в теннисе есть вариации, когда шар летит не туда или нужен аккуратный удар по месту

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Пн июн 02 2008 07:41

видео про тренировку ног из китайских уроков
3 файла без звука, ужал в avi (mpeg4) максимально на мой взгляд,
размер около 1 мегабайта
http://www.hoz2009.narod.ru/
такое ощущение, что в россии обсуждают как правильно ноги ставить, а в китае как быстрее ими шевелить
и про перекрещивание вопрос разьясняется

Dimery
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Пт фев 22 2008 01:06
Откуда: ?з Кирова

Сообщение Dimery » Пн сен 22 2008 14:44

chase писал(а):меня иногда посещает мысль, что над передвижениями (именно их резкость, точность) стоит работать с спец. тренером по ОФП. Тогда, пожалуй, возможна плодотворная работа над нужными группами мышц.
все верно, я добавляю скакалку перед игрой!!!....и все нормальненько!!!....

chase
МСМК
Сообщения: 660
Зарегистрирован: Пт май 06 2005 21:40
Контактная информация:

Сообщение chase » Сб сен 27 2008 00:11

полностью поддерживаю!
скакалка позволяет очень хорошо размяться перед игрой!

Dimery
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Пт фев 22 2008 01:06
Откуда: ?з Кирова

Сообщение Dimery » Сб сен 27 2008 13:46

chase писал(а):полностью поддерживаю!
скакалка позволяет очень хорошо размяться перед игрой!
Не только скакалка, надо полностью разминаться, кисти рук, предплечье плечо, шея, спина!!!....а то можно получить растяжение или травму!!!....

Ответить

Вернуться в «ТЕХНИКА. ТАКТИКА. СТРАТЕГИЯ.»