Ноги не работают!

Обсуждаем как нужно готовиться к соревнованиям, сколько времени и как нужно тренироваться, технику и тактику игры.

Модератор: Сталкер

Аватара пользователя
www.timoboll.ru
Заслуженный разрядник
Сообщения: 15
Зарегистрирован: Пт апр 27 2012 07:33

Re: Ноги не работают!

Сообщение www.timoboll.ru » Пт апр 27 2012 08:48

Чтоб работали ноги - нужно перво наперво сбросить вес. А дальше ЗАСТАВЛЯТЬ себя постоянно двигатся у стола.
Butterfly Innerforce ZLC
Tenergy 64fx BH
Tenergy 64fx RH

tade
Кандидат в мастера
Сообщения: 39
Зарегистрирован: Вт окт 11 2011 07:13

Re: Ноги не работают!

Сообщение tade » Сб апр 28 2012 17:01

www.timoboll.ru писал(а):Чтоб работали ноги - нужно перво наперво сбросить вес. А дальше ЗАСТАВЛЯТЬ себя постоянно двигатся у стола.
Некоторые люди после принятия на грудь грамм 50 начинают лучше играть, более раскованно, получаются удары, ноги работают. ИМХО, алкоголь снижает болевой порог, как любой допинг, импульс от ног передается через позвоночник руке и все отлично. В обычном состоянии у этого товарища спина напряжена и связь ноги-рука нарушена. Напряженная спина защищает позвоночник от резких скручиваний, выполняет роль ограничителя. Заставлять себе более активно работать ногами в этой ситуации, скручивать корпус - значит не прислушиваться к своему организму, наплевательски относиться к своему здоровью.

Аватара пользователя
malong
Заслуженный кандидат
Сообщения: 75
Зарегистрирован: Ср июл 27 2011 02:17

Re: Ноги не работают!

Сообщение malong » Пн апр 30 2012 05:23

tade писал(а): Некоторые люди после принятия на грудь грамм 50 начинают лучше играть, более раскованно, получаются удары, ноги работают. ИМХО, алкоголь снижает болевой порог, как любой допинг, импульс от ног передается через позвоночник руке и все отлично. В обычном состоянии у этого товарища спина напряжена и связь ноги-рука нарушена. Напряженная спина защищает позвоночник от резких скручиваний, выполняет роль ограничителя. Заставлять себе более активно работать ногами в этой ситуации, скручивать корпус - значит не прислушиваться к своему организму, наплевательски относиться к своему здоровью.
Это сказки для дурачков. Алкоголь замедляет время реакции и подавляет координацию. Лучше после алкоголя играют АЛКОГОЛИКИ, т.е. люди которые давно не были в нормальном состоянии.

Mirkotmb
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1427
Зарегистрирован: Пн окт 24 2011 19:41

Re: Ноги не работают!

Сообщение Mirkotmb » Пн апр 30 2012 11:27

malong писал(а): Это сказки для дурачков. Алкоголь замедляет время реакции и подавляет координацию. Лучше после алкоголя играют АЛКОГОЛИКИ, т.е. люди которые давно не были в нормальном состоянии.
Абсолютно верно.

Аватара пользователя
Александр Калинин
МСМК
Сообщения: 714
Зарегистрирован: Вс мар 05 2006 19:39
Откуда: С-Пб

Re: Ноги не работают!

Сообщение Александр Калинин » Чт июн 14 2012 11:36

Мне кажется всё решается вполне просто, если будет не лень. В боксе есть такое упражнение, называется "бой с тенью". Почему бы не использовать его?
1.Встать у стола (а можно и без него), и начять для начала легко подпрыгивать на месте. Затем немного передвигаться, влево, в право, по диагонали, в общем по-всякому - вот вам умение бержать балас и не проваливаться.
2.Затем, во время таких прыжочков наносить удары (пока не косые, а те, которые вам на ракетку прилетают) и возвращаться в исходную стойку - вот вам подключение ног в удар и у всё тоже умение не проваливаться.
3. Затем имитировать удары по косым мячам - самое время освоить скрёстный шаг, не забывая возвращаться в исходную стойку - это баланс! Я Вам как бывший боксёр говорю: потерял баланс, значит остановился. Остановился - навешали люлей, то есть не успели к следующему мячу.
4. Ну, и собственно "бой с тенью". Бейте по-всякому, как фантазия подскажет (это на всякие неожиданные розыгрыши) и подключаете комбинации, которые часто встречаются в вашей игре.

Сразу предупреждаю - занятие это весьма энергозатратное, язык на плече гарантирую. Кто отпрыгает 3 минуты, тот герой :-) вот вам и ОФП.
К стати, если посмотреть видео (у женщин поголовно, у мужчин большинство), то вполне отчётливо видно, что передвигаются они такими вот прыжочками. :nod:

Аватара пользователя
DieselEK
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3036
Зарегистрирован: Пн ноя 30 2009 21:30

Re: Ноги не работают!

Сообщение DieselEK » Чт июн 14 2012 13:08

Mirkotmb писал(а):
malong писал(а): Это сказки для дурачков. Алкоголь замедляет время реакции и подавляет координацию. Лучше после алкоголя играют АЛКОГОЛИКИ, т.е. люди которые давно не были в нормальном состоянии.
Абсолютно верно.
все зависит от количества алкоголя в организме, до определенного уровня алкоголя в крови, реакция увеличивается, координация хуже не становится...единственный минус, что состояние это настолько кратковременное, и сложноудержимое, что любое минимальное изменение алкоголя в крови моментально снижает реакцию и нарушает координацию...

tade
Кандидат в мастера
Сообщения: 39
Зарегистрирован: Вт окт 11 2011 07:13

Re: Ноги не работают!

Сообщение tade » Чт июн 14 2012 17:26

tade писал(а):
www.timoboll.ru писал(а):Чтоб работали ноги - нужно перво наперво сбросить вес. А дальше ЗАСТАВЛЯТЬ себя постоянно двигатся у стола.
В обычном состоянии у этого товарища спина напряжена и связь ноги-рука нарушена. Напряженная спина защищает позвоночник от резких скручиваний, выполняет роль ограничителя. Заставлять себе более активно работать ногами в этой ситуации, скручивать корпус - значит не прислушиваться к своему организму, наплевательски относиться к своему здоровью.
Мой пост без слова алкоголь. Заставлять себя, делать что-то через силу - путь в никуда. В самый ответственный момент спина напряжется, закрепостит плечо и рука сделает куцее движение. В контексте этого и были слова про алкоголь.

Аватара пользователя
DenKor
Мастер спорта
Сообщения: 179
Зарегистрирован: Вт окт 12 2010 22:34

Re: Ноги не работают!

Сообщение DenKor » Чт июн 14 2012 20:56

У нас ветераны за 50 лет перед соревнованиями 50г. употребляют для раскрепощения и снятия стресса перед игрой.
Небольшое замедление скорости реакции игнорируют.
А иначе играют зажато с оглядкой на старые травмы.
Основание: Batterfly Petr Korbel OFF
BH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
FH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1

Аватара пользователя
Александр Калинин
МСМК
Сообщения: 714
Зарегистрирован: Вс мар 05 2006 19:39
Откуда: С-Пб

Re: Ноги не работают!

Сообщение Александр Калинин » Пт июн 15 2012 10:42

Ветераны употребляют по любому поводу - "для храбрости", "для здоровья", "для сугреву", "для аппетиту" и т.д. Тогда вся страна бухала (сейчас правда тоже, только не водку, а пиво). Но мы-то! Мы-то должны понимать, что для хорошей игры нужна тренировка, а не 50 грамм, и улучшение реакции и прочие раскрепощенности происходят только у алкоголиков и у людей, которым нужно укрепить волю! Хотя для последних это просто ритуал - если его убедить в действии "волшебного пендаля", то и после "пендаля" он будет играть не хуже, чем после 50 грамм и перед каждой игрой он будет просить кого-нибудь его пнуть под зад. Альтернатива пендалю - молитва, жертвоприношение, амулеты, клятва в случае победы сбрить усы и прочее. Но лично я буду небритым, в "счастливой футболке" и с амулетом на шее, чем бухать.

Altonic
МСМК
Сообщения: 947
Зарегистрирован: Вт дек 22 2009 18:22

Re: Ноги не работают!

Сообщение Altonic » Пт июн 15 2012 12:30

мне ставил ноги тренер так - в медленном темпе, подход, замах, несильный удар (накат, топс, подрезка), передвижение, стойка, замах, несильный удар, удары делать примерно в 50% силы, на подставочку, право-правее серидины, право, правее серидины, слева аналогично.
потом также все в небыстром темпе - из левого угла-слева, из левого угла справа, из середины-справа, потом снова из левого угла-слева, самое главное это не ускоряться, тело ненапряжено, все спокойно...
вот когда в спокойном темпе отработаете так, чтобы было без ошибок по 20 ударов стабильно, можно ускорять и присоединять более длинные перемещения

далее, нужно качаться - прыжки на скакалке, передвижения в присядке уточкой, челночный бег, разнообразные движения через палочку и другие, а также приседания с легкой штангой, упражнения на укрепление спины, нижней ее части.

хорошее упражнение - 4 точки справа, начинаем из левого угла.

но самое главное, это желание, и понимание того, чтобы обазовалась устойчивая неронная связь и мозг мог автоматически передавать команду ногам и всем остальным частям тела, нужно как минимум 2500 повторений,, ну и от человека зависит, вот и посчитайте сами, сколько нужно тренировок.

например в часе 360 секунд, темп ударов 1 удар за 2 секунды, итого 1800 раз, это если безпрерывно колотить и выполнять одно движение и только одно, а если их 10, плюс руки ни туда ни сюда...

и приходит понимание, что нужно время, системность и желание, вперед!!!!

Аватара пользователя
Serjik-SY
Мастер спорта
Сообщения: 219
Зарегистрирован: Вс сен 30 2012 15:57

Re: Ноги не работают!

Сообщение Serjik-SY » Сб мар 23 2013 20:03

Очень интересное видео.

















Осн-е: Yasaka Ma Lin Extra Offensive
FH: Galaxy Moon Speed (Black, 2,2)
BH: Galaxy Moon Speed (Red, 2,2)

Altonic
МСМК
Сообщения: 947
Зарегистрирован: Вт дек 22 2009 18:22

Re: Ноги не работают!

Сообщение Altonic » Пн мар 25 2013 09:36

Вы знаете, тема не та, тема другая:

1. НУЖНЫ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ НЕДОРОГИЕ ТРЕНЕРА (и залы по городам), КОТОРЫЕ СОГЛАСНЫ БЫЛИ БЫ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА НЕКОТОРЫХ ВЗРОСЛЫХ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ХОТЯТ НАУЧИТЬСЯ ПАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ЭЛЕМЕНТЫ В СТАТИКЕ И В ДИНАМИКЕ.

2. ЕСЛИ ПРЕДСТАВИТЬ НА СЕКУНДУ, ЧТО НУЖНО ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРЫЙ НЕ БЕГАЛ И НЕ ПРЫГАЛ БОЛЕЕ 25 ЛЕТ, А ПРОСТО ХОДИЛ ПЕШКОМ? ТО ЭТО ПРОСТО НУЖНО ЗАНОВО УЧИТЬСЯ БЕГАТЬ И ПРЫГАТЬ И ЕЩЕ ЧТО-ТО ТАМ МАХАТЬ РАКЕТКОЙ! вот из этого и исходите

ЧТО НУЖНО:
1. специалист
2. программа подготовки
3. условия
4. системный подход
5. большое желание трудиться
и....
6. денежки на всю эту забаву
и...
7. здоровье, ато можно и умереть на тренировке (видел, как ветеран от движений умер просто, скорая не успела просто).

остальное все, переписка, разминание друг другу мозга ни к чему не приведет....
"все уже украдено до нас", как говорили в одном фильме...уже все придумано и тд и тп.

выше 7 пунктов для каждого, кто хочет чему то научиться, чем больше будет оттуда выкинуто, тем дольше и хуже будет результат

blaumicke
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1386
Зарегистрирован: Пт авг 20 2010 09:26
Откуда: Германия

Re: Ноги не работают!

Сообщение blaumicke » Пн мар 25 2013 10:59

Как уже заметели на всех видео работа с большим количеством мячей, это помагает сильно для работы ног. Затем игра по диоганали справа и слева с увеличением скорости.Ещё можно 1000 упражнений назвать которые помогут.Самое простое иметация движений у стола.Например иметация справа и слева из левого угла.Постепенно увеличивать скорость.Можно разнообразить движения по твоему усмотрению.Вот ещё одно видео


blaumicke
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1386
Зарегистрирован: Пт авг 20 2010 09:26
Откуда: Германия

Re: Ноги не работают!

Сообщение blaumicke » Пн мар 25 2013 11:00

Как уже заметели на всех видео работа с большим количеством мячей, это помагает сильно для работы ног. Затем игра по диоганали справа и слева с увеличением скорости.Ещё можно 1000 упражнений назвать которые помогут.Самое простое иметация движений у стола.Например иметация справа и слева из левого угла.Постепенно увеличивать скорость.Можно разнообразить движения по твоему усмотрению.Вот ещё одно видео


Аватара пользователя
gleb22rus
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3952
Зарегистрирован: Вс май 27 2012 07:51
Откуда: Барнаул

Re: Ноги не работают!

Сообщение gleb22rus » Пн мар 25 2013 13:38

мы с дружбаном некоторые из этих китайских уроков включили в треню с бкм. просто темп ниже сделали и передышки.
Butterfly Viscaria / DHS Hurricane 3 / BTY T05

blaumicke
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1386
Зарегистрирован: Пт авг 20 2010 09:26
Откуда: Германия

Re: Ноги не работают!

Сообщение blaumicke » Вт мар 26 2013 11:22

Правельный подход,лучше медленее и с удовольствием чем быстрее и со скорой.Со временем увеличите нагрузки и скорость появится.

Аватара пользователя
Zheltov
Мастер спорта
Сообщения: 231
Зарегистрирован: Пн сен 03 2012 16:26
Откуда: Казань

Re: Ноги не работают!

Сообщение Zheltov » Пн апр 08 2013 09:58

Елки палки... Афигеть ребята бегают, трудятся! есть к чему стремиться!
Butterfly InnerForce ZLF FL
FH: Tenergy 05 max
BH: NITTAKU Flyatt Soft Super Thick

Аватара пользователя
Дминив
МСМК
Сообщения: 778
Зарегистрирован: Ср апр 26 2006 20:52
Откуда: Ленинград

Re: Ноги не работают!

Сообщение Дминив » Пн апр 08 2013 11:13

кроме всего упомянутого ноги заработают тока когда будет наработана определенная "база данных" в голове, чтобы как можно раньше понять в какой зоне будет мяч, какая траектория и т.д. исходя из замаха соперника и далее начального вылета мяча, ну и заблаговременно туда смещатся. Часто начинают движение уже слишком поздно, тут уже и офп не поможет..Где-то читал,что Шпрах применял спец. очки, в которых не видишь свою половину стола.

Аватара пользователя
Zheltov
Мастер спорта
Сообщения: 231
Зарегистрирован: Пн сен 03 2012 16:26
Откуда: Казань

Re: Ноги не работают!

Сообщение Zheltov » Пн апр 08 2013 14:26

Дминив писал(а):кроме всего упомянутого ноги заработают тока когда будет наработана определенная "база данных" в голове, чтобы как можно раньше понять в какой зоне будет мяч, какая траектория и т.д. исходя из замаха соперника и далее начального вылета мяча, ну и заблаговременно туда смещатся. Часто начинают движение уже слишком поздно, тут уже и офп не поможет..Где-то читал,что Шпрах применял спец. очки, в которых не видишь свою половину стола.
Присоединяюсь, все правильно написано! про очки интересный факт, не знал
Butterfly InnerForce ZLF FL
FH: Tenergy 05 max
BH: NITTAKU Flyatt Soft Super Thick

Ответить

Вернуться в «ТЕХНИКА. ТАКТИКА. СТРАТЕГИЯ.»