Избавляемся от мандража

Обсуждаем как нужно готовиться к соревнованиям, сколько времени и как нужно тренироваться, технику и тактику игры.

Модератор: Сталкер

Костя Небогин

Избавляемся от мандража

Сообщение Костя Небогин » Вт май 19 2009 21:45

Подскажите пожалуйста какими Вы владеете методами избавления от мандража в игре?

Прошу не советовать много не наливать, или то, что нужно съехать на велосипеде с лестницы вниз по ступенькам несколько раз перед игрой, чтобы организм заранее адаптировался.

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Ср май 20 2009 06:36

почемуи начинается мандраж самураи равнодушны к смерти? потому что они уже умерли и похоронили себя особым ритуалом. они понимают, что страх перед смертью мешает жить, и умерев заранее, они избавляются от этого страха, доживая жизнь свободно.
Если начинается мандраж (или до того, как он начался), нужно понять - будешь мандражить - проиграешь, и перед игрой нужно внушить себе - ты уже проиграл, соперник сильнее тебя, и тебе нечего терять. Поэтому причин для мандража нет, и играть нужно свободно, для себя, не отвлекаясь на мысль - "выиграю-невыиграю". Часто мандраж возникает, когда ведешь например 10-5 и соперник вдруг активизируется, потому что ему терять нечего, а ты начинаешь осторожничать, чтоб не смазать. Здесь тоже надо плюнуть на победу и играть свободно, не боясь потерять несколько очков, ведь ты уже проиграл и эти очки тебе не так уж и важны. Иногда, проигрывая например 4-10, вдруг начинаешь догонять, но набрав 9-10 очков, начинаешь понимать, что есть что терять, или наоборот, почувствовав кураж, стараешься сыграть остро, "забив очко", но ошибаешься.
здесь тоже важно сохранять понятие собственного проигрыша, что бы не начать дорожить набранными очками, но и не плеваать на партию, а играть ровно в том же темпе, в котором догнал и адекватно игре соперника, стараясь ровно и стабильно все возвращать.
это психология, убирающая причины мандража
Физически можно взять минуту, переключить мысли с игры на что-то другое, потом обратно. Полезно для расслабления натянутых мышц сделать пару прогибов, приседаний и ! круговых движений руками, чтоб расслабить грудные и плечевые мышцы и пару кругов порезче, чтоб активизировать их
блин

mike
Заслуженный кандидат
Сообщения: 62
Зарегистрирован: Сб июн 05 2004 13:10
Откуда: СПб

Re: Избавляемся от мандража

Сообщение mike » Ср май 20 2009 12:14

Костя Небогин писал(а):Подскажите пожалуйста какими Вы владеете методами избавления от мандража в игре?

Прошу не советовать много не наливать, или то, что нужно съехать на велосипеде с лестницы вниз по ступенькам несколько раз перед игрой, чтобы организм заранее адаптировался.
помогает в том числе bubble gum

Костя Небогин

Сообщение Костя Небогин » Ср май 20 2009 16:44

Ну, по активней, пожалуйста, а то у меня соревнования скоро.

Аватара пользователя
Сталкер
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3917
Зарегистрирован: Вт авг 05 2008 09:25
Откуда: TTSPORT
Контактная информация:

Сообщение Сталкер » Ср май 20 2009 18:25

Берите банальный Персен-Форте. По одной капсуле - днём и вечером накануне и одна утром перед. Хорошо снимает излишнее волнение, а побочных эффектов типа сонливости и замедления реакции не даёт.
Blade: BUTTERFLY M.Maze OFF Hard&Heavy Edition AN
FH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
BH: BUTTERFLY Tenergy 05 1,9

Аватара пользователя
drak0n
Заслуженный разрядник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Вт ноя 13 2007 19:07
Откуда: Казахстан

Сообщение drak0n » Ср май 20 2009 19:23

А ты скажи мандражу: "Да, пошел ты на ...", и он уйдет. Далекоооо...
Ну, а если серьезно, то тебе уже сказали, соперник сильнее тебя, так что не пытайся выиграть. Это очень хороший совет!!!
А еще вариант: не надо пытаться выиграть, надо играть, как умеешь, т.е. как-будто тренируешься, но пока идешь за мячом, не торопись, если выиграл очко - анализируй почему выиграл и повтори тоже самое, если проиграл, где допустил тактическую ошибку или техническую. И всегда имей в запасе хотя бы 2 подачи, которые ты отшлифовал, но не применял их в текущей игре. Удачи!!!
Тиха Украинская ночь, но сало треба перепрятать

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Чт май 21 2009 03:23

Яшин, например, перед матчами на рыбалку ходил
можещь сто грамм для храбрости
можешь травок успокоительных попить - боярку например
и вообще, если боишся, то нахрена лезешь?
и нахрена лезешь, если все равно не выиграешь?
а если все равно не выиграешь, то че боятся-то?
соревнования - это праздник, тусовка, общение
так что идти нужно туда, где праздник, а не туда, куда ссы...
блин

Аватара пользователя
TTSPORT
Профессор пинг-понга
Сообщения: 6937
Зарегистрирован: Чт июн 03 2004 16:31
Откуда: RUSSIA
Контактная информация:

Сообщение TTSPORT » Чт май 21 2009 12:01

Еще для многих важно- "отношения" с противоположным полом, накануне матча.. Факт что женские сборные по некоторым видам спорта например Германии -комплектуются "мальчиками" массажистами. :roll:

Костя Небогин

Сообщение Костя Небогин » Пт май 22 2009 09:59

соревнования - это праздник, тусовка
Согласен, только это праздник, на котором нужно кому-то побеждать и нужно бороться за победу,

а потом праздник ;)

Костя Небогин

Сообщение Костя Небогин » Пт май 22 2009 10:10

Еще для многих важно- "отношения" с противоположным полом, накануне матча.. Факт что женские сборные по некоторым видам спорта например Германии -комплектуются "мальчиками" массажистами.
Что греха таить, пробовал перед игрой "отношения" с противоположным полом, да только чуть не уснул за столом. Теперь понятно, массаж пропустил.

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Вс май 24 2009 13:54

ты ее в зрители посади, и будешь чувствовать себя героем
блин

Костя Небогин

Сообщение Костя Небогин » Вс май 24 2009 19:29

ты ее в зрители посади, и будешь чувствовать себя героем
Пробовал. Помогает. Но не всегде есть возможность. ;)

Futurin
Заслуженный мастер
Сообщения: 324
Зарегистрирован: Вт май 26 2009 14:06

Сообщение Futurin » Вт май 26 2009 14:50

1 Расслабление, небольшая пауза и вспомни, что пришел удовольствие от игры получать.
2. Если нужна только победа, то играй сам как робот, как китайцы. Мяч литит нужно играть, как по тактике, а не думать попадешь или нет!
У меня другая проблема - Без мандража не выкладываюсь полностью и хуже концентрация. Заранее приходиться настраиваться. "Небольшие" нервы мобилизуют силы организма :D

Костя Небогин

Сообщение Костя Небогин » Вт май 26 2009 17:19

"Небольшие" нервы мобилизуют силы организма
Согласен.

У нас бывает на турнирах один из участников, каааак крикнет когда шар проигрывает при продолжительном розыгрыше, так потом весь зал еще минут пять вместе с ним получает удовольствие от мобилизации сил организма.

Boris
Заслуженный кандидат
Сообщения: 79
Зарегистрирован: Вс ноя 19 2006 02:55
Откуда: Saint-Petersburg

Сообщение Boris » Вт май 26 2009 17:43

Костя Небогин писал(а):
"Небольшие" нервы мобилизуют силы организма
Согласен.

У нас бывает на турнирах один из участников, каааак крикнет когда шар проигрывает при продолжительном розыгрыше, так потом весь зал еще минут пять вместе с ним получает удовольствие от мобилизации сил организма.
ВЫ ТУТ САМИ С СОБОЙ ПЕРЕГОВАРИВАЕТЕСЬ? ЗАБАВНЫЕ ВЫ... НА ДЕЯТЕЛЕЙ ИЗ ТТСПОРТА ПОХОЖИ :evil:

Костя Небогин

Сообщение Костя Небогин » Вт май 26 2009 19:41

ВЫ ТУТ САМИ С СОБОЙ ПЕРЕГОВАРИВАЕТЕСЬ?
)) Если Вы внимательно читали данный топик, то должны были заметить что я выражал согласие на предыдущее сообщение. Даже цитату привел. ;)

А если на деятеля ТТSPORT похож, то это только хорошо, хорошая на самом деле марка. :D

Boris
Заслуженный кандидат
Сообщения: 79
Зарегистрирован: Вс ноя 19 2006 02:55
Откуда: Saint-Petersburg

Сообщение Boris » Ср май 27 2009 13:13

Костя Небогин писал(а):
ВЫ ТУТ САМИ С СОБОЙ ПЕРЕГОВАРИВАЕТЕСЬ?
)) Если Вы внимательно читали данный топик, то должны были заметить что я выражал согласие на предыдущее сообщение. Даже цитату привел. ;)

А если на деятеля ТТSPORT похож, то это только хорошо, хорошая на самом деле марка. :D
какая же это марка? они сами что-то из себя представляют? раньше это называлось "фарцовщики" :P

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Чт май 28 2009 07:22

пустой базар ни об чем
блин

Аватара пользователя
TTSPORT
Профессор пинг-понга
Сообщения: 6937
Зарегистрирован: Чт июн 03 2004 16:31
Откуда: RUSSIA
Контактная информация:

Сообщение TTSPORT » Чт май 28 2009 10:58

Boris писал(а):
Костя Небогин писал(а):
"Небольшие" нервы мобилизуют силы организма
Согласен.

У нас бывает на турнирах один из участников, каааак крикнет когда шар проигрывает при продолжительном розыгрыше, так потом весь зал еще минут пять вместе с ним получает удовольствие от мобилизации сил организма.
ВЫ ТУТ САМИ С СОБОЙ ПЕРЕГОВАРИВАЕТЕСЬ? ЗАБАВНЫЕ ВЫ... НА ДЕЯТЕЛЕЙ ИЗ ТТСПОРТА ПОХОЖИ :evil:
Boris, Нам деятелям из ТТСПОРТА, очень интересно чем мы забавные и о чём таком.. мы между собой переговариваемся? Или Вы Борис так на форуме под левым эл. адресом так храбры 8)
"Лучший выбор для каждого"

Boris
Заслуженный кандидат
Сообщения: 79
Зарегистрирован: Вс ноя 19 2006 02:55
Откуда: Saint-Petersburg

Сообщение Boris » Пт май 29 2009 17:28

TTSPORT писал(а):
Boris, Нам деятелям из ТТСПОРТА, очень интересно чем мы забавные и о чём таком.. мы между собой переговариваемся? Или Вы Борис так на форуме под левым эл. адресом так храбры 8)
ребята, не надо себя переоценивать :P

Ответить

Вернуться в «ТЕХНИКА. ТАКТИКА. СТРАТЕГИЯ.»