Timno Boll приостановил тренировки перед Чемпионатом мира

Выкладываем видео, обсуждаем топовых игроков, тренеров. Решаем судейские вопросы, а также тренировочные процессы.

Модератор: Сталкер

Ответить
Костя Небогин

Timno Boll приостановил тренировки перед Чемпионатом мира

Сообщение Костя Небогин » Ср апр 15 2009 14:48

Касаемо данной новости на сайте:

http://www.ttsport.ru/TIMNO-BOLL-priost ... /pub.1153/

Сам сейчас знаком с такими неприятными ощущениями из-за боли в поясничном отделе позвоночника. Боли появились год назад, возникают при нагрузке на поясничный отдел. В игре это сказывается при продолжительном пребывании в стойке, т.е корпуса тела в полусогнутом состоянии.
Первые, игры две, три, еще терпимо, а вот потом начинается самое мучительное, срабатывает инстинкт самосохронения и поэтому уже не делаешь таких резких движений, не так быстро разварачиваешь корпус, и уж тем более сделать резкий шаг к шару всетаки не решаешься. А играть хочется, и стараться побеждать тоже.
Надо идти к врачу.

Аватара пользователя
Сталкер
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3929
Зарегистрирован: Вт авг 05 2008 09:25
Откуда: TTSPORT
Контактная информация:

Сообщение Сталкер » Ср апр 15 2009 18:15

Сделайте МРТ поясничного отдела позвоночника для начала - вдруг там грыжа или протрузия межпозвоночного диска?
Blade: BUTTERFLY M.Maze OFF Hard&Heavy Edition AN
FH: BUTTERFLY Tenergy 05 2,1
BH: BUTTERFLY Tenergy 05 1,9

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Чт апр 16 2009 07:23

1
одевай кроссовки вместо всяких тапок. сам ощутил разницу, когда выписал адидасы нью ттениум. кроссовки любые, по сравнению с тапками, смягчают нагрузку на позв и шею - по себе знаю.
2
после каждой трен рекомендуется повисеть на турнике - просто поболтаться, чтоб задница своим весом растянула позвонки, потому что теннис - спорт для позвоночника не здоровый. резкие односторонние движения приводят к сколиозу и тд тп искривлениям.
3
обязательно нужны всякие там гимнастики для позвонка независимо от игры в теннис плюс компенсирующие для левой руки для правши. Спортсмены здоровые не потому, что в теннис играют. А наоборото, в теннис играют хорошо, потому что офп на уровне
4
для укрепления суставных связок надо обратить внимание на питание. знаю, что помогает желатин. пакетик в 4 гр на ночь булькаем в стакан с водой, утром пьем. хороши так же всякие куриные хрящики с мягкими разгрызаемыми частями костей и костный мозг. Вообще, полезно все, где есть желатин - например мармелад, лучше без сахара.
только без фанатизма, чтоб попка не слиплась.
5
в первую очередь - к врачу, чтоб просветили рентгеном и к хорошему костоправу, они зачастую срразу все ребра в пояснице наместо ставят
блин

Hoz
Мастер с понтом
Сообщения: 912
Зарегистрирован: Вт мар 15 2005 13:38

Сообщение Hoz » Чт апр 16 2009 07:31

мне еще например иглы хорошо помогли - за несколько сеансов убираются все натяжения в мышцах спины и гибкость возвращается и вся спина выпрямляется
блин

Аватара пользователя
TTSPORT
Профессор пинг-понга
Сообщения: 6951
Зарегистрирован: Чт июн 03 2004 16:31
Откуда: RUSSIA
Контактная информация:

Сообщение TTSPORT » Чт апр 16 2009 11:10

Hoz писал(а):1
одевай кроссовки вместо всяких тапок. сам ощутил разницу, когда выписал адидасы нью ттениум. кроссовки любые, по сравнению с тапками, смягчают нагрузку на позв и шею - по себе знаю.
Это очень важно!!! первые три тренировки кажется что неудобно, зато потом :D

Ответить

Вернуться в «ИГРОКИ. ТРЕНЕРА. СУДЬИ. ПРАВИЛА.»