???TTsport.ru


Главная // Forum

Текущее время: Ср дек 07 2016 13:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Пн сен 12 2011 20:13 
Не в сети
МСМК

Зарегистрирован: Пн мар 01 2010 09:27
Сообщения: 553
Репутация: 24 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Сегодня на тренировке пообщался с одним "качком" (не знаю на сколько он хорошо разбирается в витаминах и добавках)...он сказал что:
1. Протеины - нужны для увеличения массы;
2. Аминокислоты - для поддержания мышц в тонусе.
Все ли это верно?
Что показано для применения теннисистам?
Посоветуйте если не сложно, а то нам (северным) зимой витаминов не хватает и надо что нибудь сообразить для поднятия тонуса и улучшения физического состояния. Финансовым вопросом не обременен, так что можно предлагать ;)
P.S.
Только без всякой чуши про поездки в оздоровительные центры (полезно конечно, но только тогда когда есть отпуск...а его нет...УВЫ!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Пн сен 12 2011 20:31 
Не в сети
Мастер спорта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июн 05 2011 22:39
Сообщения: 163
Откуда: Ростовская обл. слобода Большая Мартыновка
Репутация: 2 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Креатин - классная штука!

в течении первого месяца пьешь по 5г. с утра вместе с кружкой воды...а в дни тренеровок еще и после тренеровки с легкими углеводами....
Затем после месяца пьешь только после тренеровки!
Прибовляет силы и снижает усталость!

_________________
"Я не волшебник, я только учусь!"....стаж в ТТ - 5 лет....

- Butterfly TENERGY 64 (2,1)
ВН - TSP MILLI TALL II (ОХ)
Основание - Andro TEMPER TECH OFF-
P.S. правша


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Пн сен 12 2011 21:20 
Не в сети
Профессор пинг-понга

Зарегистрирован: Вс окт 24 2010 19:57
Сообщения: 2606
Репутация: 88 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Мне кажется, это совершенно не нужные вещи для НТ.
Ешь фрукты и пей натуральные соки. Хочется витаминов - сейчас есть замечательные витаминные комплексы типа Компливита.
Еще можно популярные в 90х - китайские грибы и настойку шиповника.
А креатин опасен - у многих повышение давления до 150, головокружение итд. И именно из-за производимого им эффекта.

_________________
Butterfly Peter Korbel ST (Narva)
FH: Nittaku Zalt 2.1 мм
BH: Nittaku Hammond Pro Beta 2.0мм


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 05:14 
Не в сети
МСМК

Зарегистрирован: Пн мар 01 2010 09:27
Сообщения: 553
Репутация: 24 [ ? ]
Репутация 2010: 0
fedx писал(а):
Мне кажется, это совершенно не нужные вещи для НТ.
Ешь фрукты и пей натуральные соки. Хочется витаминов - сейчас есть замечательные витаминные комплексы типа Компливита.
Еще можно популярные в 90х - китайские грибы и настойку шиповника.
А креатин опасен - у многих повышение давления до 150, головокружение итд. И именно из-за производимого им эффекта.

1. У нас тут много фруктов, но полезных веществ в них в разы меньше, чем даже в фруктах, которые продаются в Москве или Питере. (Север у нас);
2. Компливит бывает разный: Сияние, Магний, Железо, Актив, Офтальмо, Селмевит, Мама, Кальций Д3 (везде приставка "Компливит")...Какой и для чего пить?
3. Что за Китайские грибы и где их взять, и вообще что они из себя представляют?
4. Читал вчера кучу разной литературы в инете, но про повышение давления я не нашел, единственное что есть так это задержка воды в организме (мышцах)...
Кто нибудь употреблял Креатин?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 08:50 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт сен 13 2011 08:43
Сообщения: 3
Репутация: 0 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Здравствуйте. Я человек новый как на форуме, так и в НТ. Но, поскольку речь о еде, я бы посоветовал рецепт узбекского долголетия и здоровья- плов, шурпа и шашлык. Применительно к нашим условиям. Я 20 лет у плиты, и с каждым годом убеждаюсь в правоте восточной мудрости.
Кстати, плов- это завтрак. :D


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 10:38 
Не в сети
Мастер спорта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июл 23 2011 23:36
Сообщения: 217
Откуда: Самарская область
Репутация: 4 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Николаич писал(а):
Здравствуйте. Я человек новый как на форуме, так и в НТ. Но, поскольку речь о еде, я бы посоветовал рецепт узбекского долголетия и здоровья- плов, шурпа и шашлык. Применительно к нашим условиям. Я 20 лет у плиты, и с каждым годом убеждаюсь в правоте восточной мудрости.
Кстати, плов- это завтрак. :D

А можно Ваши рецептики? :app:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 10:49 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт сен 13 2011 08:43
Сообщения: 3
Репутация: 0 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Еще раз здравствуйте. Если по-простому, то утром каша с нежирным мясом и зажаркой лук-морковь-помидоры-перец, на обед овощной суп на хорошем бульоне из косточки (с хлебом), на ужин (после треньки) жареное мясо с овощами. Все, этого достаточно, чтобы сохранить форму-вес и восстановиться после нагрузок. Напитки по вкусу, но зеленый чай конечно рулит.
Да, насчет мяса. Поскольку баранина (хорошая) в наших краях редкость, рулит хорошая говядина. Я не призываю не есть свинину, но ЕЕ мясо не дает нам баланса питания. Свинья- всеядное, как и человек. А баланс- мясо травоядных животных.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 11:24 
Не в сети
МСМК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 09 2010 09:33
Сообщения: 602
Откуда: нижегородская обл
Репутация: 32 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Тыловичок писал(а):
1. У нас тут много фруктов, но полезных веществ в них в разы меньше, чем даже в фруктах, которые продаются в Москве или Питере. (Север у нас);

Как раз в северных фруктах витаминов больше, зато южные слаще и сочнее. Поэтому и говорят, что надо есть то, что произрастает у вас в регионе. В природе все сбалансированно. А южные плоды для вас не более, чем лакомство. Хотя и в них витамины присутствуют, но меньше.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 12:03 
Не в сети
Мастер спорта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июн 05 2011 22:39
Сообщения: 163
Откуда: Ростовская обл. слобода Большая Мартыновка
Репутация: 2 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Тыловичок писал(а):
Кто нибудь употреблял Креатин?

Я принимаю креатин т.к. занимаюсь еще и наращиманием мышечной массы (для красоты)
1. Протеин - это чистый белок
2. Аминокислоты - это ферметы помогающие усвоить белок
Будешь принимать протеин и не наращивать мышечную массу просто потолстеешь!
Для НТ протеины и аминокислоты вобще не нужны!
Креатин повышает общую работаспособность организма в т.ч. и при занятии спортом!
Есть еще пред тренеровочный комплекс - это вробе "закиси озота" для мышц, т.е. выпил и в течении 40-50 мин. чувствуешь ощутимый прилив сил!

_________________
"Я не волшебник, я только учусь!"....стаж в ТТ - 5 лет....

- Butterfly TENERGY 64 (2,1)
ВН - TSP MILLI TALL II (ОХ)
Основание - Andro TEMPER TECH OFF-
P.S. правша


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 14:24 
Не в сети
МСМК

Зарегистрирован: Пн мар 01 2010 09:27
Сообщения: 553
Репутация: 24 [ ? ]
Репутация 2010: 0
sipilnik писал(а):
Тыловичок писал(а):
1. У нас тут много фруктов, но полезных веществ в них в разы меньше, чем даже в фруктах, которые продаются в Москве или Питере. (Север у нас);

Как раз в северных фруктах витаминов больше, зато южные слаще и сочнее. Поэтому и говорят, что надо есть то, что произрастает у вас в регионе. В природе все сбалансированно. А южные плоды для вас не более, чем лакомство. Хотя и в них витамины присутствуют, но меньше.

Про наши плодово-ягодные я не говорю, я говорю про фрукты южных регионов, которые поставляются к нам (в таких фруктах в разы меньше витаминов). На одних северных фруктах далеко тоже не уедешь.
И опять же речь не идет о фруктах, речь идет о протеинах и аминокислотах или о чем то подобном.
Есть ли какое то специальное питание не считая каш с утра и т.д.?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 14:29 
Не в сети
МСМК

Зарегистрирован: Пн мар 01 2010 09:27
Сообщения: 553
Репутация: 24 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Николаич писал(а):
Еще раз здравствуйте. Если по-простому, то утром каша с нежирным мясом и зажаркой лук-морковь-помидоры-перец, на обед овощной суп на хорошем бульоне из косточки (с хлебом), на ужин (после треньки) жареное мясо с овощами. Все, этого достаточно, чтобы сохранить форму-вес и восстановиться после нагрузок. Напитки по вкусу, но зеленый чай конечно рулит.
Да, насчет мяса. Поскольку баранина (хорошая) в наших краях редкость, рулит хорошая говядина. Я не призываю не есть свинину, но ЕЕ мясо не дает нам баланса питания. Свинья- всеядное, как и человек. А баланс- мясо травоядных животных.

А мясо я вообще люблю...раз в неделю вкуснейший шашлык из свининки и что нить из узбекской кухни (бозбашь или пети) в проверенной забегаловке уничтожаю. ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 14:56 
Не в сети
МСМК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 08 2004 22:22
Сообщения: 804
Откуда: Спб
Репутация: 18 [ ? ]
Репутация 2010: 5
КУПИ В АПТЕКЕ МИЛДРОНАТ , И ПРИНИМАЙ ЕГО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ ИЛИ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ В ОБЕД НАПРИМЕР


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 21:49 
Не в сети
Мастер спорта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июн 05 2011 22:39
Сообщения: 163
Откуда: Ростовская обл. слобода Большая Мартыновка
Репутация: 2 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Тыловичок писал(а):
Есть ли какое то специальное питание не считая каш с утра и т.д.?

Да, оно так и называется "Спортивное питание"
Вот:
[url]http://sportswiki.ru/Спортивное_питание[/url]
Даже для теннисистов:
[url]http://sportswiki.ru/Диета_и_питание_теннисиста[/url]

_________________
"Я не волшебник, я только учусь!"....стаж в ТТ - 5 лет....

- Butterfly TENERGY 64 (2,1)
ВН - TSP MILLI TALL II (ОХ)
Основание - Andro TEMPER TECH OFF-
P.S. правша


Последний раз редактировалось srazhaev Вт сен 13 2011 22:28, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 21:58 
Не в сети
Профессор пинг-понга

Зарегистрирован: Вс окт 24 2010 19:57
Сообщения: 2606
Репутация: 88 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Ну да. И будет "Тыловичок" совсем в тылу, огромным шкафом, как Валуев...

_________________
Butterfly Peter Korbel ST (Narva)
FH: Nittaku Zalt 2.1 мм
BH: Nittaku Hammond Pro Beta 2.0мм


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 22:26 
Не в сети
Мастер спорта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июн 05 2011 22:39
Сообщения: 163
Откуда: Ростовская обл. слобода Большая Мартыновка
Репутация: 2 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Если вы стремитесь получить от тренеровки МАХ пользы и снизить усталость от нагрузки, то необходимо отказаться от употребления любых алкогольных изделий, в первую очередь от ПИВА.
Алкоголь препятствует выделению в организм ГЛИКОГЕНА - вещество выделяемое печенью, это как бы "резервное топливо" для организма, в простонародье "второе дыхание".
Алкоголь находится в организме 1-2 дня, т.е. до тренеровки за 2 дня нельзя употреблять алкоголь!
Вот почитайте:
[url]http://sportswiki.ru/Алкоголь_и_мышцы[/url]
А также:
[url]http://sportswiki.ru/Курение_и_бодибилдинг[/url]

_________________
"Я не волшебник, я только учусь!"....стаж в ТТ - 5 лет....

- Butterfly TENERGY 64 (2,1)
ВН - TSP MILLI TALL II (ОХ)
Основание - Andro TEMPER TECH OFF-
P.S. правша


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Вт сен 13 2011 23:06 
Не в сети
Мастер спорта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс июн 05 2011 22:39
Сообщения: 163
Откуда: Ростовская обл. слобода Большая Мартыновка
Репутация: 2 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Николаич писал(а):
Еще раз здравствуйте. Если по-простому, то утром каша с нежирным мясом и зажаркой лук-морковь-помидоры-перец, на обед овощной суп на хорошем бульоне из косточки (с хлебом), на ужин (после треньки) жареное мясо с овощами. Все, этого достаточно, чтобы сохранить форму-вес и восстановиться после нагрузок. Напитки по вкусу, но зеленый чай конечно рулит.

Сочитание продуктов неплохое, но не идеальное. Для полного усвоения всех полезных ферментов необходимо питаться раздельно, поскольку отдельные группы продуктов требуют отдельных видов ж/к соков для перевариванея, которые при не правильном их сочитании нетрализуют друг друга и в итоге ничего из съеденного на переваривается и не усваивается.
Т.е.:
1. Употреблять только совместимые продукты.
Изображение
2. Хорошо пережевывать пищу
3. Не переедать


Вложения:
Подробнее о сочетании продуктов при раздельном питании.doc [51.5 Кб]
Скачиваний: 726

_________________
"Я не волшебник, я только учусь!"....стаж в ТТ - 5 лет....

- Butterfly TENERGY 64 (2,1)
ВН - TSP MILLI TALL II (ОХ)
Основание - Andro TEMPER TECH OFF-
P.S. правша
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Ср сен 14 2011 04:09 
Не в сети
Профессор пинг-понга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 01 2011 08:44
Сообщения: 2445
Откуда: 61RUS
Репутация: 52 [ ? ]
Репутация 2010: 0
На раздельное питание мода прошла лет десять назад... Если не больше...
Все это полная чушь! Как и всякие там диеты...
На себе проверенно!!!!
Питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ!!!

_________________
Butterfly INNERFORCE ZLC off (подарок Антона AVP)
Butterfly INNERFORCE ZLF off (подарок GrossePap)
Butterfly LUI SHIWEN off (подарок GrossePap)
FH/BH Butterfly TENERGY 05;80


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Ср сен 14 2011 19:13 
Не в сети
Профессор пинг-понга

Зарегистрирован: Вс окт 24 2010 19:57
Сообщения: 2606
Репутация: 88 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Да забей. Чего разубеждать людей? :D

_________________
Butterfly Peter Korbel ST (Narva)
FH: Nittaku Zalt 2.1 мм
BH: Nittaku Hammond Pro Beta 2.0мм


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Чт сен 29 2011 18:14 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт сен 29 2011 18:04
Сообщения: 2
Откуда: Moscow
Репутация: 0 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Зачем в настольном теннисе протеин? Максимум можно и нужно витамины.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протеины и аминокислоты.?
СообщениеДобавлено: Сб ноя 26 2011 13:14 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт ноя 25 2011 22:48
Сообщения: 1
Репутация: 0 [ ? ]
Репутация 2010: 0
Купить аминокислоты,протеины и витамины по самой низкой цене вы сможете на сайте http://www.iherb.com/amino-acids?l=ru&rcode=nus832. К примеру Now Foods, L-Cysteine, 500 mg, 100 Tablets вы сможете купить всего за $9.38 . Обратите внимание, что используя код NUS832 вы получите скидку в $5 при первом заказе.Простую инструкцию “Как заказать на Iherb.com” вы сможете найти на сайте http://andreyiherb.livejournal.com/. Если все равно возникнут вопросы пишите на andreyiherb@gmail.com. Удачи.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB





Главная / Форум / Фотогалерея
О компании / Интернет-магазин
Галерея / Поиск по сайту


eXTReMe Tracker
Настольный теннис для каждого
Copyright © 2001 — 2015 "TTSPORT"
При полной или частичной перепечатке
обязательна ссылка на сайт

О компании
Наша страница в Facebook Наша группа Вконтакте Наш канал на Youtube