Ну-ну...chop писал(а):Если жена,или подруга, или и жена и подруга не в настроении учавствовать в повышении уровня тстостерона, то им же хуже)))))))))))))))
Протеины и аминокислоты.?
Модератор: Сталкер
Re: Протеины и аминокислоты.?
Мечты, мечты, куда вы прёте... Прям какая-то подростковая фантазия перед сном:)
Re: Протеины и аминокислоты.?
" наши руки не для скуки , для любви сердца " ... из песни
Re: Протеины и аминокислоты.?
Чтоб не дублировать тему, кто какие витамины пьет. Может какие комплексы витаминов.
Креатин какой производитель, интересно мнение сборников по этому вопросу.
Креатин какой производитель, интересно мнение сборников по этому вопросу.
Основание: Yinhe v14 Pro
Накладки: Yinhe Moon Speed
Накладки: Yinhe Big Dipper
Накладки: Yinhe Moon Speed
Накладки: Yinhe Big Dipper
Re: Протеины и аминокислоты.?
Привет, я не сборник, просто парень, который знает всяко-разно, как относиться к моим словам тебе виднее
Как всегда - не призываю к использованию фармакологии.
По поводу любой информации полученной в том или ином виде из моих постов советую консультироваться с врачами.
ИМХО: НТ четко делится на две составляющие - физической силы и умений/реакции, часть из них друг друга будет перекрывать.
По физ.силе все просто:
1) Витамины группы С, чтобы не хворать если внезапно перетренируешься (и такое бывает даже в НТ, если ты серьезно тренишься)
2) Витамины группы B, (1-6-12) и мышцы и нервно-мышечная проводимость.
3) Калий+Магний (Панангин (советую), Аспаркам(если денег на панангин жалко или их нет ) , отдельно калий магний (их соли типа аспарагиновой)
это счастье против судорог - калие магниевый баланс, заодно слегка разгрузит сердце, если были поднапряги, но опять же врачи-анализы и т.д.
4) Хондроитин+Глюкозамин - просто профилактика, но имхо - важная часть.
4) <цензоред, если интересно спросишь в личке, там все стремно и нужен жесткий врачебный уход, и там будет еще раз в 10 больший список всякого барахла по витаминам>
По ускорению реакций, улучшению обучения, неутомляемости в плане концентрации:
1) Опять же группа B витаминов (неуробекс, комплексные) по витаминам - смело удваивайте рекомендуемые дозировки,
если вы действительно спортсмен
(реально, можно и утраивать/учетверять в зависимости от количества тренировок, вашего веса и т.д.)
2) Глицин, аминалон, церебрализин, энцефабол, глиатилин.
Просто чтобы успеть при чужом топспине прочитать название фирмы производителя на мяче
4) <цензоред, тут даже советовать не буду - только врач, врач и еще раз врач>
Еще одна большая составляющая это рекавери, типа адаптогенов, лечебный массаж и т.д. все на что хватит фантазии и денег
По поводу креатина, это такое себе счастье, для ББ - кому-то хорошо, для НТ не сказал бы, просто ешь больше говядины, всеравно порошковый моногидрат усваивается процентов 25 людьми нормально, у остальных просто выходит из организма.
Пихать же просто "чтоб было" не советовал бы, у некоторых людей знаете ли диарея наблюдалась от него
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
-
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 5374
- Зарегистрирован: Пт авг 20 2010 09:26
- Откуда: Германия
Re: Протеины и аминокислоты.?
Я вот тут почитал и думаю, а оно это вам надо. Химию глотать. У вас у каждого огород или дача есть там таких витаминов, что любой врач позавидует. Принимая любые таблетки в одном вам помогает в другом вредит. Я не спорю витамины нам нужны без них не обойдёшься но не нужно быть наивным, выпил таблетку и болеть не будешь и мышцы здоровые и всё будет хорошо. Лучше сауна или баня там и мышцы выздоровят и здоровье удастся поправить.
Re: Протеины и аминокислоты.?
Согласен с вами, каждый должен для себя решить - стоит или не стоит химию глотать.blaumicke писал(а): ↑Пт июл 03 2020 21:54Я вот тут почитал и думаю, а оно это вам надо. Химию глотать. У вас у каждого огород или дача есть там таких витаминов, что любой врач позавидует. Принимая любые таблетки в одном вам помогает в другом вредит. Я не спорю витамины нам нужны без них не обойдёшься но не нужно быть наивным, выпил таблетку и болеть не будешь и мышцы здоровые и всё будет хорошо. Лучше сауна или баня там и мышцы выздоровят и здоровье удастся поправить.
И тоже согласен с вами, что главная причина недостатка витаминов — это несбалансированное питание, да плюс еще занятия спортом вот и нехватка нарисовалась.
Правда еще стоит во внимание принять эффект "брюквы"
Про витамин Б к примеру, вы просто не сможете при постоянной трате и выходе на пик спортивных достижений вырабатывать перерабатывая то же молоко, печень.
От судорог тоже не убережетесь если действительно хорошо работаете, а еще пытаетесь в "категорию" попасть.
В теннис, если СДЮШОР - тоже нагрузки будут не детские, еще и на офп/сфп отдельно тренировки - тоже убивают по жести.
Про "брюкву" имелся ввиду анекдот:
Встречаются на саммите российский и американский министры обороны. Русский хвастается:
– Мы разработали снаряд, который пробивает броневой лист толщиной в метр!
– Это уже вчерашний день, наши экспериментальные образцы пробивают броню толщиной до 135 сантиметров.
– А зато наши снайперы попадают в копейку за километр!
– Не хочу Вас огорчить, но последние модели наших снайперских прицелов позволяют уверенно попадать в пятицентовик за 1200 метров.
– А у нас, у нас... зато у нас солдат получает в день 2300 килокалорий, вот!
– Вообще-то стандартный рацион солдата НАТО гарантирует 4700 килокалорий в день.
– Врёшь, сволочь натовская! Не может ваш солдат сожрать за день два мешка брюквы!!!
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Re: Протеины и аминокислоты.?
для суставов рекомендуют холодец из говяжьих копыт - чистый коллаген. глюкозамин/хондроитин я пропивал курсом - ну не почувствовал разницы.... может, накопительно там чего-то. поэтому куда приятнее холодец есть. короче, надо не давать суставам и связкам лениться и ничего болеть не будет, если без фанатизма. а то я как-то допрыгался, колено распухло, потом прошло, но болело. к врачу так и не сходил, зато катался на лыжах, а весной и до недавней поры ходил в горы с рюкзаком - не болит колено. но ради успокоения надо бы врач показаться.
а витамин С давно известно, что слишком раздутый миф. не надо его глотать таблетками, пол-лимона в неделю съел - и витамин С у тебя есть в достатке.
а витамин С давно известно, что слишком раздутый миф. не надо его глотать таблетками, пол-лимона в неделю съел - и витамин С у тебя есть в достатке.
и немедленно выпил.
Re: Протеины и аминокислоты.?
По поводу холодца согласен, но как я понял - парень молодой, думаете будет заморачиваться с холодцом?Roos писал(а): ↑Пт июл 03 2020 22:21для суставов рекомендуют холодец из говяжьих копыт - чистый коллаген. глюкозамин/хондроитин я пропивал курсом - ну не почувствовал разницы.... может, накопительно там чего-то. поэтому куда приятнее холодец есть. короче, надо не давать суставам и связкам лениться и ничего болеть не будет, если без фанатизма. а то я как-то допрыгался, колено распухло, потом прошло, но болело. к врачу так и не сходил, зато катался на лыжах, а весной и до недавней поры ходил в горы с рюкзаком - не болит колено. но ради успокоения надо бы врач показаться.
а витамин С давно известно, что слишком раздутый миф. не надо его глотать таблетками, пол-лимона в неделю съел - и витамин С у тебя есть в достатке.
Да и это на любителя, я к примеру люблю (особенно с чесноком, и мы как-то больше из ушей делаем), моя жена не очень, но для меня готовит.
Из детей дочь одна любит, а вторая дочь и сын - не ест и говорят, что "сопли"
По поводу витамина Ц - это не миф
Когда готовитесь к соревнованиям - по грамма 3 в день едите, вы же на пределе.
Иначе - болезнь - спортсмены сталкивались и не раз - чем ближе к своему нынешнему пику, тем больше надо есть витамина ц - иначе хана.
Тупо практика.
Если скидываешь вес - еще больше надо потреблять - иначе точно хана
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
-
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 5374
- Зарегистрирован: Пт авг 20 2010 09:26
- Откуда: Германия
Re: Протеины и аминокислоты.?
Здесь любителей форум, про профи я думаю не стоит говорить, у них рацион под контролем. В настольном теннисе я думаю не так как в футболе или теннисе они со своими поварами ездят. Да плюс проверка на допинг так что у них контроль на высшем уровне. Хотя Овчаров на допинге ловился уже, не то съел помоему в Китае. Мне одно тогда понравилось, что ему поверили и за него боролись не дали опустится, хотя в основном людей затравливают и выбрасывают как не нужный материал.
Re: Протеины и аминокислоты.?
Тимо Болл тоже ловилсяblaumicke писал(а): ↑Пт июл 03 2020 22:33Здесь любителей форум, про профи я думаю не стоит говорить, у них рацион под контролем. В настольном теннисе я думаю не так как в футболе или теннисе они со своими поварами ездят. Да плюс проверка на допинг так что у них контроль на высшем уровне. Хотя Овчаров на допинге ловился уже, не то съел помоему в Китае. Мне одно тогда понравилось, что ему поверили и за него боролись не дали опустится, хотя в основном людей затравливают и выбрасывают как не нужный материал.
Они оба ловились не на допинге, а на препаратах которые скрывают допинг, то есть их кровь при анализе не будет выдавать четкий результат.
Замошнила немецкая федерация, вот и отпустили, да и иттф тоже не хочет неприглядно выглядеть.
Китайцев не ловили не потому, что не употребляли, а потому, что их фармакология на несколько шагов впереди планеты всей.
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
-
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 5374
- Зарегистрирован: Пт авг 20 2010 09:26
- Откуда: Германия
Re: Протеины и аминокислоты.?
Про Боля не знаю, помоему с ним скандалов не было.
- Zderzhikov1
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 1950
- Зарегистрирован: Чт фев 13 2020 07:53
Re: Протеины и аминокислоты.?
аглицкие табл были с ммсZderzhikov1 писал(а): ↑Пт июл 03 2020 22:42С msm надо пить. Без этого усваивается меньше чем из холодца.
и немедленно выпил.
Re: Протеины и аминокислоты.?
Вы знаете, лень было искать, но я постарался https://by.tribuna.com/others/1044199515.html
Германия: Штеффен Дайблер (плавание, формотерол, глюкокортикоиды и сальбутамол), Тимо Болл (бронза, настольный теннис, преднизолон).
Я уверен лишь в Самсонове, по нему видно, что не употребляет.
По ТБ видно что употребляет и крепко.
Вообще если на то пошло, ИМХО конечно, но на прошлой олимпиаде Самсонову именно этого и не хватило чтобы 3-е место взять.
Он после матча с Овчаровым не восстановился и была травма.
Если бы сидел на препаратах, то успел бы за тот день восстановиться 100%.
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
- Zderzhikov1
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 1950
- Зарегистрирован: Чт фев 13 2020 07:53
Re: Протеины и аминокислоты.?
Тогда лучше действительно холодец)) это вкусно и на печень меньше нагрузка (но это не точно)Roos писал(а): ↑Пт июл 03 2020 22:48аглицкие табл были с ммсZderzhikov1 писал(а): ↑Пт июл 03 2020 22:42С msm надо пить. Без этого усваивается меньше чем из холодца.
Re: Протеины и аминокислоты.?
холодец всяко лучше. не всегда, правда, в карман положишьZderzhikov1 писал(а): ↑Пт июл 03 2020 22:52Тогда лучше действительно холодец)) это вкусно и на печень меньше нагрузка (но это не точно)
и немедленно выпил.
Re: Протеины и аминокислоты.?
Точно, Никита - точно.Zderzhikov1 писал(а): ↑Пт июл 03 2020 22:52Тогда лучше действительно холодец)) это вкусно и на печень меньше нагрузка (но это не точно)
Вы же работаете в оценке качества - верно?
Так вот - в лекарствах по формулам есть левые конформации и правые для молекул.
Их идет 50/50, примерно, вам должно быть виднее.
В холодце они все лево-конформированы - для нас лучше.
И они не таксичны с точки зрения выведения из организма при переизбытке из-за этого.
Нет транс-депонирования (депонирования в виде трансжиров - которые из организма очень сложно выбивать, чтобы было понятно сроки в годах исчисляются).
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
- Zderzhikov1
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 1950
- Зарегистрирован: Чт фев 13 2020 07:53
Re: Протеины и аминокислоты.?
Воу-воу, пАлегче)))Valentin писал(а): ↑Пт июл 03 2020 22:59Точно, Никита - точно.Zderzhikov1 писал(а): ↑Пт июл 03 2020 22:52Тогда лучше действительно холодец)) это вкусно и на печень меньше нагрузка (но это не точно)
Вы же работаете в оценке качества - верно?
Так вот - в лекарствах по формулам есть левые конформации и правые для молекул.
Их идет 50/50, примерно, вам должно быть виднее.
В холодце они все лево-конформированы - для нас лучше.
И они не таксичны с точки зрения выведения из организма при переизбытке из-за этого.
Нет транс-депонирования (депонирования в виде трансжиров - которые из организма очень сложно выбивать, чтобы было понятно сроки в годах исчисляются).
Я работаю в сфере качества. Но это не пищевка. Я по железкам и людям-дебилам, что инструкции не выполняют)))
Ваши "конформации" в молекулах я примерно понял о чем речь (или посчитал, что понял), но их влияние на организм... Складывание углеродных цепочек справа налево в холодце... Для меня это темный лес)))))
Я просто исходил из того постулата, что если варить обколотое всякой химией мясо, то и бульон с химией получится)))
Re: Протеины и аминокислоты.?
СогласенZderzhikov1 писал(а): ↑Пт июл 03 2020 23:16Я просто исходил из того постулата, что если варить обколотое всякой химией мясо, то и бульон с химией получится)))
Тут не угадаешь - никто же на рынке/в магазине не будет говорить, вот у нас мор был, мы их обкалывали антибиотиками, давали ... и ... для быстрого роста массы.
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Re: Протеины и аминокислоты.?
Лично я, так как не особо понимаю что и как там произойдет при варке, предпочитаю думать, что большинство всего плохого разделится на части и не будет пагубно влиять на здоровьеValentin писал(а): ↑Пт июл 03 2020 23:22СогласенZderzhikov1 писал(а): ↑Пт июл 03 2020 23:16Я просто исходил из того постулата, что если варить обколотое всякой химией мясо, то и бульон с химией получится)))
Тут не угадаешь - никто же на рынке/в магазине не будет говорить, вот у нас мор был, мы их обкалывали антибиотиками, давали ... и ... для быстрого роста массы.
Иначе пришлось бы перестать есть холодец, а на это я пойти не могу
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c