Тренировка двух любителей

Здесь мы помогаем всем кто пришел на наш форум впервые или просто увлекся такой замечательной игрой под названием настольный теннис.

Модератор: Сталкер

Indypop
Мастер спорта
Сообщения: 208
Зарегистрирован: Вт апр 22 2014 07:29

Тренировка двух любителей

Сообщение Indypop » Вт мар 17 2015 13:49

Добрый день!
Как построить тренировку двух любителей на ~2 часа?

Уровень не очень высокий, но мяч держать можем. Топсы/подставки (какие-никакие) в арсенале имеются.

Хочется именно полноценную тренировку, разминка, игра по элементам и т.д. А не просто 2 часа на счет стучать.

Подскажите.

Аватара пользователя
A.Chirkov
Профессор пинг-понга
Сообщения: 12947
Зарегистрирован: Пт авг 13 2010 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение A.Chirkov » Вт мар 17 2015 14:04

Добрый день!
о, хороший вопрос и правильное направление!
тогда, например, вот так







это не на два часа, но там можно поизобретать, потренировать "слабые места", тактические заготовки и пр.
Butterfly M.Maze OFF
FH: Xiom Omega V Asia max
BH: Xiom Vega Pro max

Rating (2018.07.01): ttplayspb - 635, СПб - 645, TTW - 530
Rating (2017.01.14): ttplayspb - 574, СПб - 619, TTW - 512

Аватара пользователя
Cardinalus
Профессор пинг-понга
Сообщения: 5530
Зарегистрирован: Пн апр 05 2010 05:40
Откуда: г. Челябинск

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение Cardinalus » Вт мар 17 2015 14:43

а еще мы запасаемся мелом - большим куском мела.
Вроде простой квадратик на столе такой пустяк, а почему-то увеличивает точность попадания в разы - видимо, когда цель видна - это проще. А точность попадания на тренировке важнее "отработки фишек"
Blade: Vishir Individual
Rubbers: Butterfly Tenergy-05 (forhand)
Friendship 755 Mistery-III 0.8mm (backhand)
Блог http://nastolnyi-tennis.blogspot.ru/
Обзоры инвентаря. Соревнования.Рейтинг.

олег саныч
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1075
Зарегистрирован: Вс мар 04 2012 06:11
Откуда: Казахстан талдыкорган

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение олег саныч » Вт мар 17 2015 19:32

Cardinalus писал(а):а еще мы запасаемся мелом - большим куском мела.
Вроде простой квадратик на столе такой пустяк, а почему-то увеличивает точность попадания в разы - видимо, когда цель видна - это проще. А точность попадания на тренировке важнее "отработки фишек"
а мы ставили спичечный коробок или чтото поменьше и грали кто больше собьёт.
Оснавная
YINHE 980
Spinlord Degu 2 1,5mm
Palio cj8000 биотех 1.8
Запасное
Основание Butterfly GRUBBA PRO All-
Galaxy Moon Max Tense max
bh Galaxy Neptune 0.7mm

Аватара пользователя
Sever8
Профессор пинг-понга
Сообщения: 5009
Зарегистрирован: Вт апр 05 2005 13:09
Откуда: Киев

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение Sever8 » Вт мар 17 2015 22:44

Cardinalus писал(а):а еще мы запасаемся мелом - большим куском мела.
Вроде простой квадратик на столе такой пустяк, а почему-то увеличивает точность попадания в разы - видимо, когда цель видна - это проще. А точность попадания на тренировке важнее "отработки фишек"
а если мелом нарисовать что- то такое целевое, то точность еще увеличится.

Аватара пользователя
Cardinalus
Профессор пинг-понга
Сообщения: 5530
Зарегистрирован: Пн апр 05 2010 05:40
Откуда: г. Челябинск

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение Cardinalus » Ср мар 18 2015 07:21

Sever8 писал(а):
Cardinalus писал(а):а еще мы запасаемся мелом - большим куском мела.
Вроде простой квадратик на столе такой пустяк, а почему-то увеличивает точность попадания в разы - видимо, когда цель видна - это проще. А точность попадания на тренировке важнее "отработки фишек"
а если мелом нарисовать что- то такое целевое, то точность еще увеличится.
Вы предлагаете нарисовать на столе лицо Чиркова - это хорошая мысль, только боюсь, что буду много бить ракеткой по столу)))
Blade: Vishir Individual
Rubbers: Butterfly Tenergy-05 (forhand)
Friendship 755 Mistery-III 0.8mm (backhand)
Блог http://nastolnyi-tennis.blogspot.ru/
Обзоры инвентаря. Соревнования.Рейтинг.

олег саныч
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1075
Зарегистрирован: Вс мар 04 2012 06:11
Откуда: Казахстан талдыкорган

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение олег саныч » Ср мар 18 2015 10:38

Cardinalus писал(а):
Sever8 писал(а):
Cardinalus писал(а):а еще мы запасаемся мелом - большим куском мела.
Вроде простой квадратик на столе такой пустяк, а почему-то увеличивает точность попадания в разы - видимо, когда цель видна - это проще. А точность попадания на тренировке важнее "отработки фишек"
а если мелом нарисовать что- то такое целевое, то точность еще увеличится.
Вы предлагаете нарисовать на столе лицо Чиркова - это хорошая мысль, только боюсь, что буду много бить ракеткой по столу)))
+1 :lol:
Оснавная
YINHE 980
Spinlord Degu 2 1,5mm
Palio cj8000 биотех 1.8
Запасное
Основание Butterfly GRUBBA PRO All-
Galaxy Moon Max Tense max
bh Galaxy Neptune 0.7mm

Аватара пользователя
Zheltov
Мастер спорта
Сообщения: 231
Зарегистрирован: Пн сен 03 2012 16:26
Откуда: Казань

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение Zheltov » Чт мар 19 2015 10:08

У нас с напарником тренировки проходят следующим образом:

начинаем с подрезки:
слева-налево 3-5мин
справа-направо 3-5мин
далее "восьмерка":
я по прямым - он диагональ 5-7мин
я по диагонале - он по прямым 5-7мин
иногда "коротко длинно" один стоит на месте в левом углу, подает коротко под право сопернику, прием коротко под сетку, далее длинно под лево сопернику - он отыгрывает налево, далее опять коротко под право и т.п. работа ног на правильное перемещение 3-5мин
после меняемся 3-5мин
далее игра на счет - ТОЛЬКО ПОДРЕЗКА 1 партия!
делее накаты:
справа - направо 5-7мин
далее справа- направо с 3 точет в 1 точку около 5мин
сменились 5мин
топспины по подставке с 1 точки 5мин
поменялись 5мин
иногда топс на топс из 2-3 зоны около 10-12мин
далее накаты слева-налево 7-10мин
топсы по подставке слева-налево 5-7 мин
поменялись 5-7мин
далее пошла работа!
"треугольник левый" 15мин
поменялись 15мин
"треугольник правый" 15мин
поменялись 15мин
мы по 3 часа тренируемся, последний час или чуть меньше игра на счет.
в таком темпе 3 раза в неделю, 3 год уже
играем обычно 2-3 мячами, это стимулирует держать мяч на столе и не тратить много времени на их поиски)))

все непонятное могу пояснить и описать
Butterfly InnerForce ZLF FL
FH: Tenergy 05 max
BH: NITTAKU Flyatt Soft Super Thick

Аватара пользователя
A.Chirkov
Профессор пинг-понга
Сообщения: 12947
Зарегистрирован: Пт авг 13 2010 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение A.Chirkov » Чт мар 19 2015 10:29

и, каков результат?
Butterfly M.Maze OFF
FH: Xiom Omega V Asia max
BH: Xiom Vega Pro max

Rating (2018.07.01): ttplayspb - 635, СПб - 645, TTW - 530
Rating (2017.01.14): ttplayspb - 574, СПб - 619, TTW - 512

Аватара пользователя
p-non-grata
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1192
Зарегистрирован: Пт авг 31 2012 13:49
Откуда: Фатерланд

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение p-non-grata » Чт мар 19 2015 10:30

Zheltov писал(а):У нас с напарником тренировки проходят следующим образом:...
Вы великий человек !
Все систематизировано и дисциплинировано расписано !
У меня системы нет. За тренировку 1-2 элементы отрабатываю в лучшем случае.
Но заметил, что когда тупо что-то целенаправленно тренируешь, хочешь этого или не хочешь, улучшения в технике происходят.
Заслуженный Йа Креведко

Аватара пользователя
A.Chirkov
Профессор пинг-понга
Сообщения: 12947
Зарегистрирован: Пт авг 13 2010 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение A.Chirkov » Чт мар 19 2015 10:31

3 года тренируетесь и по 14 минут/тренировка выкидывать на накаты?
накаты не получаются?
Butterfly M.Maze OFF
FH: Xiom Omega V Asia max
BH: Xiom Vega Pro max

Rating (2018.07.01): ttplayspb - 635, СПб - 645, TTW - 530
Rating (2017.01.14): ttplayspb - 574, СПб - 619, TTW - 512

Аватара пользователя
p-non-grata
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1192
Зарегистрирован: Пт авг 31 2012 13:49
Откуда: Фатерланд

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение p-non-grata » Чт мар 19 2015 11:45

Zheltov писал(а): ...мы по 3 часа тренируемся
в таком темпе 3 раза в неделю, 3 год уже
...все непонятное могу пояснить и описать
лучше конечно менять напарников / партнеров.
С одним далеко не уедете.
А как насчет видео следующей тренировки?
Три часа не нужно конечно, но хоть по минуте каждого элемента.
Заслуженный Йа Креведко

Аватара пользователя
Sever8
Профессор пинг-понга
Сообщения: 5009
Зарегистрирован: Вт апр 05 2005 13:09
Откуда: Киев

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение Sever8 » Чт мар 19 2015 11:48

p-non-grata писал(а):
Zheltov писал(а):У нас с напарником тренировки проходят следующим образом:...
Вы великий человек !
Все систематизировано и дисциплинировано расписано !
У меня системы нет. За тренировку 1-2 элементы отрабатываю в лучшем случае.
Но заметил, что когда тупо что-то целенаправленно тренируешь, хочешь этого или не хочешь, улучшения в технике происходят.
Это зависит от тупости субъекта. Бывает, что и не происходит. А чаще : зскрепляется неверное движение.

Аватара пользователя
Cardinalus
Профессор пинг-понга
Сообщения: 5530
Зарегистрирован: Пн апр 05 2010 05:40
Откуда: г. Челябинск

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение Cardinalus » Чт мар 19 2015 11:55

Sever8 писал(а):
p-non-grata писал(а):
Zheltov писал(а):У нас с напарником тренировки проходят следующим образом:...
Вы великий человек !
Все систематизировано и дисциплинировано расписано !
У меня системы нет. За тренировку 1-2 элементы отрабатываю в лучшем случае.
Но заметил, что когда тупо что-то целенаправленно тренируешь, хочешь этого или не хочешь, улучшения в технике происходят.
Это зависит от тупости субъекта. Бывает, что и не происходит. А чаще : зскрепляется неверное движение.
бывает и так, но по крайней мере нарабатывается стабильность... ошибок, т.е. приходит понимание, что это ошибки, может быть
Blade: Vishir Individual
Rubbers: Butterfly Tenergy-05 (forhand)
Friendship 755 Mistery-III 0.8mm (backhand)
Блог http://nastolnyi-tennis.blogspot.ru/
Обзоры инвентаря. Соревнования.Рейтинг.

WildWest
Кандидат в мастера
Сообщения: 30
Зарегистрирован: Пн дек 29 2014 23:43

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение WildWest » Чт мар 19 2015 12:27

Без тренера, даже следуя суперовым планам тренировки, прогресс будет никакой. Даже если спаринг с хорошим уровнем, но без понимания как выявить и устранить ошибки, поставить правильное движение, толку будет очень мало.
Из личного опыта - полгода три-пять раз в неделю с двумя постоянными спарингами, играя диагонали, линии, треугольники и восьмерки не дало ровным счетом ничего - с тренером пришлось начинать с базы, то есть практически с нуля, плюс бороться с лишними (неправильными) движениями, которые закрепились в прошлом ну и естественно почувствовать разницу от процесса тренировок.
Поэтому совет - чем раньше начнете заниматься с тренером, тем быстрее и легче пойдет прогресс.
Это конечно если хочется играть в настольный теннис, а не пинг-понг :)
P.Korbel (Japan) FL
FH/BH - T05/T64

Аватара пользователя
Zheltov
Мастер спорта
Сообщения: 231
Зарегистрирован: Пн сен 03 2012 16:26
Откуда: Казань

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение Zheltov » Чт мар 19 2015 13:24

Работа с тренером, плотная, была в первый год, после понимания правильной техники решили тренироваться вдвоем. Банально, из экономических соображений. Естественно, не претендую на идеальную технику, по этому время от времени, тренера привлекаем.
Результат, хм..., а как его оценивать по рейтингу? Я в турнирах не частый гость, обусловлено отсутствием времени. Семья, дети время всем нужно! Лично я, результатом доволен, почти, почти - это из за самокритичности собственной)) Оправдываю сам себя тем, что начал играть в настольный теннис, к сожалению, только в 29-30 лет. А если судить по турнирам, то в 30-31 плелся во 2 десятке II лиги(у нас в клубе их всего две Первая и Вторая) Сейчас 2-3 места, финалы еще не выигрывал. В Первой лиге На городских соревнованиях сразу пришел на Первую лигу( там их три или четыре Высшая, Первая, Вторая) пришел уставший, после суботнего клубного турнира, Занял 13 место из 23. Вот как то так... но дело не в местах на турнирах и не в рейтингах, ибо мой девиз - Делай что должен, и Будь что Будет! Тренировка - Мать рекордов!))
Butterfly InnerForce ZLF FL
FH: Tenergy 05 max
BH: NITTAKU Flyatt Soft Super Thick

Аватара пользователя
Zheltov
Мастер спорта
Сообщения: 231
Зарегистрирован: Пн сен 03 2012 16:26
Откуда: Казань

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение Zheltov » Чт мар 19 2015 13:34

p-non-grata писал(а):
Zheltov писал(а): ...мы по 3 часа тренируемся
в таком темпе 3 раза в неделю, 3 год уже
...все непонятное могу пояснить и описать
лучше конечно менять напарников / партнеров.
С одним далеко не уедете.
А как насчет видео следующей тренировки?
Три часа не нужно конечно, но хоть по минуте каждого элемента.
По поводу смены напарников/партнеров - проблематично найти стабильных/ответственных, система то уже выстроена.
С тренером, безусловно, все лучше и быстрее дело пойдет, НО за спасибо никто тренировать не будет, да это и правильно!
Butterfly InnerForce ZLF FL
FH: Tenergy 05 max
BH: NITTAKU Flyatt Soft Super Thick

Аватара пользователя
A.Chirkov
Профессор пинг-понга
Сообщения: 12947
Зарегистрирован: Пт авг 13 2010 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение A.Chirkov » Чт мар 19 2015 13:44

Желтов

все логично, если с физкультурой в детстве дружил то оно ни куда и не денется - несколько тренировок с тренером, затем отрабатывай то же с напарником, бесплатно.
некоторые тренера накаты учат месяцами учеников, и далее - ничего, а денежки - идут

по поводу уровня игры из описанного выше Вами - атлична! для любителя самое то!
Butterfly M.Maze OFF
FH: Xiom Omega V Asia max
BH: Xiom Vega Pro max

Rating (2018.07.01): ttplayspb - 635, СПб - 645, TTW - 530
Rating (2017.01.14): ttplayspb - 574, СПб - 619, TTW - 512

Stanislav.Andriyanovich.21145
Мастер спорта
Сообщения: 200
Зарегистрирован: Вс фев 02 2014 23:44
Контактная информация:

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение Stanislav.Andriyanovich.21145 » Пт мар 20 2015 06:26

Indypop писал(а):Хочется именно полноценную тренировку, разминка, игра по элементам и т.д. .
Всё правильно, начинаете с разминки! Задания разнообразные, много видео в интернете и статей на эту тему.
И обязательно включайте "веселые" упражнения на чувство мяча - игра неигровой рукой, об свою половину.
И специализированное ОФП не помешает.
Zheltov писал(а): начинаем с подрезки:
слева-налево 3-5мин
.....играем обычно 2-3 мячами, это стимулирует держать мяч на столе и не тратить много времени на их поиски)))
Начинать надо с разминки, это 10-15 минут: подрезки/срезки, накаты, топсы (подставка).
И уже потом задания. Задания (часть заданий) менять каждый день. Или на неделе, поставить цель отработать какой-то элемент.
С годами, усложнять задания.
И в ваших заданиях, нет таких с подачами! Я про выход из срезок на атаку. Для реальной игры, ваши тренировки малоэффективны.
15 мин на задание - это много.
С другой стороны 2-3 мяча могут привести к мысли, что мячей много и их можно не беречь. Иногда полезно и одним поиграть, стремясь при этом ловить (рукой, ракеткой) его сразу за столом при ошибке. А не пропускать полёт и потом 10 метров топать по залу.

Самое простое, если играете на турнирах. После турнира отрабатываешь то, что плохо получалось там.
Nittaku Haneyoshi DEF ST
Xiom Musa (I) 2.0mm black
Tibhar Grass DTecs 1.2mm red

Аватара пользователя
Sever8
Профессор пинг-понга
Сообщения: 5009
Зарегистрирован: Вт апр 05 2005 13:09
Откуда: Киев

Re: Тренировка двух любителей

Сообщение Sever8 » Пт мар 20 2015 10:10

1. Оптимальное кол- во используемых мячей - МНОГО. :-)
2. Начинать с подрезок: почему???
3. Один план для всех тренировок: зачем???
Сперва люди обычно ищут смысл , а потом конструируют.
Впрочем, не всегда, к сожалению.

Ответить

Вернуться в «Вопросы от НОВИЧКОВ»