Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Здесь мы помогаем всем кто пришел на наш форум впервые или просто увлекся такой замечательной игрой под названием настольный теннис.

Модератор: Сталкер

Ответить
avlobn
Заслуженный разрядник
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Вс мар 04 2012 02:17
Откуда: Обнинск, Калужская обл.

Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Сообщение avlobn » Чт мар 22 2018 12:13

Друзья и собратья.

Нужен совет.
Во время игры около полугода назад довольно сильно дернул (или неудобно вывернул) руку в плечевом и локтевом суставе.
Вывиха суставов не было, но по ощущениям внутри суставов возникла боль.
Боль в плечевом суставе, в локтевом и по мышцам между ними.
На прошедшее время и при помощи кетопрофена боль практически ушла, но при нагрузках возвращается.
На текущий момент в игре мне трудно играть смэшами по высоким отскокам (не могу нормально задрать руку вверх, чтобы "погасить свечу");
трудно нормально играть с BH -- рука не хочет "выворачиваться" во внешнюю сторону.

Будет ли толк от применения длинных суппортов для локтя, или компрессионных рукавов?
(волейболисты/баскетболисты что-то похожее используют; кого-то из масетров НТ на ютубе я тоже видел в чем-то похожем).

У кого какое мнение/опыт/знания на этот счет?

К доктору с этой бедой я дойду не скоро, а ходить на тренировки хочется. :)

Аватара пользователя
Павел Владимирович
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1598
Зарегистрирован: Пт ноя 18 2016 10:46

Re: Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Сообщение Павел Владимирович » Чт мар 22 2018 13:33

Возможно это связки а не сустав. У меня одно время голеностоп просто разрывался от боли после хорошей тренировки. Купил бинт голеностопа LP Support, играл 2 месяца в нем, стало лучше. Теперь играю в основном без него, но бывает резко рванешь, и связки опять страдают. Ищите методы по укреплению связок.
Скучаю по Хиноки...

Коряга
Мастер спорта
Сообщения: 230
Зарегистрирован: Сб сен 16 2017 06:15

Re: Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Сообщение Коряга » Пт мар 23 2018 02:45

Мне бинты, бандажи и прочие суппорты доставляли дискомфорт в игре.
Больной локоть победил переходом на легкие по весу ракетки.

Kapitan Morgan
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3238
Зарегистрирован: Пт июн 24 2011 14:41

Re: Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Сообщение Kapitan Morgan » Пт мар 23 2018 11:06

Коряга писал(а):Больной локоть победил переходом на легкие по весу ракетки.
Есть такое. И кроме того лучше чтобы накладки хорошо продавливались, а не через силу. Умеренная катапульта не помешает.

Colin01
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1146
Зарегистрирован: Ср окт 18 2017 21:06
Контактная информация:

Re: Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Сообщение Colin01 » Пт мар 23 2018 15:13

Kapitan Morgan писал(а):
Коряга писал(а):Больной локоть победил переходом на легкие по весу ракетки.
Есть такое. И кроме того лучше чтобы накладки хорошо продавливались, а не через силу. Умеренная катапульта не помешает.
Вот удивительно - у меня сил хватает (как мне кажется) чтобы 50 градусов давить и спортзал с офп часа на 4 для взрывной нагрузки на ноги и руки уже в регулярном формате, а играть комфортно фх версиями, а не жёсткой губкой бата.
Butterfly Apolonia
Мой вердикт: ПРИГОДЕН К ТЕННИСУ! (с)Sever8

Аватара пользователя
AIR STRIKE
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2950
Зарегистрирован: Пн июн 11 2012 17:29
Откуда: Мичуринск

Re: Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Сообщение AIR STRIKE » Пт мар 23 2018 15:15

Colin01 писал(а):
Kapitan Morgan писал(а):
Коряга писал(а):Больной локоть победил переходом на легкие по весу ракетки.
Есть такое. И кроме того лучше чтобы накладки хорошо продавливались, а не через силу. Умеренная катапульта не помешает.
Вот удивительно - у меня сил хватает (как мне кажется) чтобы 50 градусов давить и спортзал с офп часа на 4 для взрывной нагрузки на ноги и руки уже в регулярном формате, а играть комфортно фх версиями, а не жёсткой губкой бата.
Она более управляемая.
Michael Maze ALC
FH:HURRICANE 3
BH:TENERGY 05FX

Dmitriy.Korol
МСМК
Сообщения: 929
Зарегистрирован: Пн май 04 2015 14:58
Контактная информация:

Re: Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Сообщение Dmitriy.Korol » Пт мар 23 2018 15:18

Colin01 писал(а):
Kapitan Morgan писал(а):
Коряга писал(а):Больной локоть победил переходом на легкие по весу ракетки.
Есть такое. И кроме того лучше чтобы накладки хорошо продавливались, а не через силу. Умеренная катапульта не помешает.
Вот удивительно - у меня сил хватает (как мне кажется) чтобы 50 градусов давить и спортзал с офп часа на 4 для взрывной нагрузки на ноги и руки уже в регулярном формате, а играть комфортно фх версиями, а не жёсткой губкой бата.
вопрос что вы успеваете сделать в игре..не всегда в игре успеешь применить свою взрывную силу) еще и надежнее хочется сыграть, без рисков) вот и получается, что с места или по предсказуемым заданиям мы можем и 60 градусов прожать, а в игре нам бы 30)
Никогда не спорьте с дураками, они стащат вас на свой уровень и задавят опытом
~Stiga Infinity VPS V ~ ~FH: Hurricane III prov bluesponge~ ~BH: Tenergy 05fx~

Colin01
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1146
Зарегистрирован: Ср окт 18 2017 21:06
Контактная информация:

Re: Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Сообщение Colin01 » Пт мар 23 2018 15:27

Но иногда по заданиям играешь какой нито 05фх и каждый удар до доски, неприятно. Думаешь возьму ка я что пожёстче. Берёшь, на тренировке ок, на счёт корячишься. Как быть?)
Butterfly Apolonia
Мой вердикт: ПРИГОДЕН К ТЕННИСУ! (с)Sever8

avlobn
Заслуженный разрядник
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Вс мар 04 2012 02:17
Откуда: Обнинск, Калужская обл.

Re: Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Сообщение avlobn » Пт мар 23 2018 16:26

Так, собратья, не отклоняемся от сути моего вопроса. :)

Ракетка у меня достаточно легкая и приятно сбалансированная - перевеса в лопасть нет.
Накладки в толщине 2.0 прожимаются вполне уверенно.

Поэтому, давайте про рукава и прочие бинты. :)

Аватара пользователя
Павел Владимирович
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1598
Зарегистрирован: Пт ноя 18 2016 10:46

Re: Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Сообщение Павел Владимирович » Пт мар 23 2018 16:57

Попробуй для начала кинезио-тейп. Он дублирует/разгружает связки, плюс локальное прогревание в этом месте получается. Смотрю многие спортсмены всевозможных направлений его используют.
Скучаю по Хиноки...

Аватара пользователя
Павел Владимирович
Профессор пинг-понга
Сообщения: 1598
Зарегистрирован: Пт ноя 18 2016 10:46

Re: Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Сообщение Павел Владимирович » Пт мар 23 2018 16:58

С тому же он не мешается как громоздкие конструкции/бандажи.
Скучаю по Хиноки...

avlobn
Заслуженный разрядник
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Вс мар 04 2012 02:17
Откуда: Обнинск, Калужская обл.

Re: Нужен совет - Суппорт для локтя/плеча; компрессионный рукав?

Сообщение avlobn » Пт мар 23 2018 16:59

Павел Владимирович писал(а):Попробуй для начала кинезио-тейп. Он дублирует/разгружает связки, плюс локальное прогревание в этом месте получается. Смотрю многие спортсмены всевозможных направлений его используют.
Почитаю, подумаю.
Спасибо.

Ответить

Вернуться в «Вопросы от НОВИЧКОВ»