Друзья и собратья.

Нужен совет.
Во время игры около полугода назад довольно сильно дернул (или неудобно вывернул) руку в плечевом и локтевом суставе.
Вывиха суставов не было, но по ощущениям внутри суставов возникла боль.
Боль в плечевом суставе, в локтевом и по мышцам между ними.
На прошедшее время и при помощи кетопрофена боль практически ушла, но при нагрузках возвращается.
На текущий момент в игре мне трудно играть смэшами по высоким отскокам (не могу нормально задрать руку вверх, чтобы "погасить свечу");
трудно нормально играть с BH -- рука не хочет "выворачиваться" во внешнюю сторону.

Будет ли толк от применения длинных суппортов для локтя, или компрессионных рукавов?
(волейболисты/баскетболисты что-то похожее используют; кого-то из масетров НТ на ютубе я тоже видел в чем-то похожем).

У кого какое мнение/опыт/знания на этот счет?

К доктору с этой бедой я дойду не скоро, а ходить на тренировки хочется.

Возможно это связки а не сустав. У меня одно время голеностоп просто разрывался от боли после хорошей тренировки. Купил бинт голеностопа LP Support, играл 2 месяца в нем, стало лучше. Теперь играю в основном без него, но бывает резко рванешь, и связки опять страдают. Ищите методы по укреплению связок.

Мне бинты, бандажи и прочие суппорты доставляли дискомфорт в игре.
Больной локоть победил переходом на легкие по весу ракетки.

Есть такое. И кроме того лучше чтобы накладки хорошо продавливались, а не через силу. Умеренная катапульта не помешает.

Вот удивительно - у меня сил хватает (как мне кажется) чтобы 50 градусов давить и спортзал с офп часа на 4 для взрывной нагрузки на ноги и руки уже в регулярном формате, а играть комфортно фх версиями, а не жёсткой губкой бата.

Она более управляемая.

вопрос что вы успеваете сделать в игре..не всегда в игре успеешь применить свою взрывную силу) еще и надежнее хочется сыграть, без рисков) вот и получается, что с места или по предсказуемым заданиям мы можем и 60 градусов прожать, а в игре нам бы 30)

Но иногда по заданиям играешь какой нито 05фх и каждый удар до доски, неприятно. Думаешь возьму ка я что пожёстче. Берёшь, на тренировке ок, на счёт корячишься. Как быть?)

Так, собратья, не отклоняемся от сути моего вопроса.

Ракетка у меня достаточно легкая и приятно сбалансированная - перевеса в лопасть нет.
Накладки в толщине 2.0 прожимаются вполне уверенно.

Поэтому, давайте про рукава и прочие бинты.

Попробуй для начала кинезио-тейп. Он дублирует/разгружает связки, плюс локальное прогревание в этом месте получается. Смотрю многие спортсмены всевозможных направлений его используют.

С тому же он не мешается как громоздкие конструкции/бандажи.

Почитаю, подумаю.
Спасибо.