Все кистью играют, может с весом ракетки перебор или центр тяжести ракетки неправильно выбрал?
Топспин со стола
Модератор: Сталкер
-
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 5374
- Зарегистрирован: Пт авг 20 2010 09:26
- Откуда: Германия
Re: Топспин со стола
Re: Топспин со стола
Признаюсь, не так страшна проблема - вот сейчас поиграл в повязке (или как её назвать) и не болит. Чувствительность при сжатии кулака/подъёме тяжестей немного осталась, но идёт по убывающей.
То есть, периодически возникающая боль в локте устранена той фигнёй, что на фото.
То есть, периодически возникающая боль в локте устранена той фигнёй, что на фото.
и немедленно выпил.
Re: Топспин со стола
Итак, подытог.
Неприятные ощущения в локте, появившиеся до повязки, прошли окончательно. Вчера махал рукой на всю амплитуду, с перерывами на еду, футбол, поболтать/посидеть играл с 12 до 23 часов с разной, естественно, нагрузкой.
В локте нет никаких неприятных ощущений.
Также все время находился в компрессионных гетрах - ноги не устали, тяжёлого ощущения нет.
Гетры швейцарские китайского производства.
и немедленно выпил.
-
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 2117
- Зарегистрирован: Сб ноя 29 2014 18:25
- Откуда: Тирасполь
Re: Топспин со стола
Это не итог, это промежуточный результат. Хорошо что в бандаже не болит. Надо этим воспользоваться и залечить. Направление вы знаете куда двигаться - это локоть теннисиста
Stiga Carbonado 190
Stiga Carbonado 290 Yinhe Apollo5 39 / - / Vega X Max
Stiga Carbonado 290 Yinhe Big Dipper4 40 / - / Vega X Max
Stiga Carbonado 290 Yinhe Apollo5 39 / - / Vega X Max
Stiga Carbonado 290 Yinhe Big Dipper4 40 / - / Vega X Max
Re: Топспин со стола
Привет, Roos.
Советую понять что было не так.
Не меняя ничего вполне возможно что снова будет тот же результат, и боль вернётся.
Очень хорошо что сейчас ничего не болит.
Советую понять что было не так.
Не меняя ничего вполне возможно что снова будет тот же результат, и боль вернётся.
Очень хорошо что сейчас ничего не болит.
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Re: Топспин со стола
Два уточнения: подытог это не итог, а как раз и есть промежуточный результат. И не в бандаже не болит, а после бандажа не болит.
Но я и работу ног с корпусом акцентировал, больше внимания уделял и не ленился. Считаю, что это тоже сыграло на руку (сорян за невольный каламбур).
Но я и работу ног с корпусом акцентировал, больше внимания уделял и не ленился. Считаю, что это тоже сыграло на руку (сорян за невольный каламбур).
и немедленно выпил.
-
- Профессор пинг-понга
- Сообщения: 2117
- Зарегистрирован: Сб ноя 29 2014 18:25
- Откуда: Тирасполь
Re: Топспин со стола
Каламбур, не каламбур. Но локоть лечить надо. Надо научиться расслаблять нужные мышцы после тренировки и накачивать их.
Вообще рекомендую разобраться самому в вопросе.
В очередной раз советую доктора Демченко. У него есть канал в Ютубе и по поводу локтя теннисиста у него тоже есть
Вообще рекомендую разобраться самому в вопросе.
В очередной раз советую доктора Демченко. У него есть канал в Ютубе и по поводу локтя теннисиста у него тоже есть
Stiga Carbonado 190
Stiga Carbonado 290 Yinhe Apollo5 39 / - / Vega X Max
Stiga Carbonado 290 Yinhe Big Dipper4 40 / - / Vega X Max
Stiga Carbonado 290 Yinhe Apollo5 39 / - / Vega X Max
Stiga Carbonado 290 Yinhe Big Dipper4 40 / - / Vega X Max
Re: Топспин со стола
по вопросу локтя много есть информации.
теперь решил перед тренировкой/игрой обязательно делать гимнастику для рук (помимо общей разминки): начинать играть с холодными мышцами - идея так себе.
что я раньше не делал, не понимаю. перед лыжами-то делаю разминку общую и для коленей особенно, а тут слишком легкомысленно подошёл к вопросу.
теперь решил перед тренировкой/игрой обязательно делать гимнастику для рук (помимо общей разминки): начинать играть с холодными мышцами - идея так себе.
что я раньше не делал, не понимаю. перед лыжами-то делаю разминку общую и для коленей особенно, а тут слишком легкомысленно подошёл к вопросу.
и немедленно выпил.
Re: Топспин со стола
Посмотрел этот ролик, если с умом подойти к процессу (делать в стадии ремиссии), то хорошая тема!Roos писал(а): ↑Вт окт 20 2020 08:51по вопросу локтя много есть информации.
теперь решил перед тренировкой/игрой обязательно делать гимнастику для рук (помимо общей разминки): начинать играть с холодными мышцами - идея так себе.
что я раньше не делал, не понимаю. перед лыжами-то делаю разминку общую и для коленей особенно, а тут слишком легкомысленно подошёл к вопросу.
https://www.youtube.com/watch?v=66v461L7yQw
Опять же гимнастика - не советую делать перед тренировками, только после или вместо.
Другое дело - там комменты от людей - мол я делаю, болело резко и перестало болеть - это неправильно, с чем-то возможно недоразобрались они и может привести к плохим последствиям.
Видео почему нельзя допускать хроники и почему избегать дегенеративных процессах в сухожилиях:
7 минута 46 секунда.
P.S.
Вообще советую посмотреть ролики этого парня - там бывает реклама, но настолько редко, что незаметно практически (я видел в одном ролике из просмотренных).
Он старается поддерживать свои знания и расширять их, а не застыть в старых каких-то.
Хотя были моменты, где он не совсем полно рассказывает, но это мелкие придирки, если бы все рассказывал - были бы видео не по 15 минут, а по 6 часов и информация бы ускользала, а так кратко четко, по делу, если что - можно догуглить после его видео материал легко.
rttf - 271 :: ttw - 321 :: tabletennis.by - текущий 0, макс 2160
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Victas balsa 3.5 (def), FH: H3neo BH: g09c
Re: Топспин со стола
Да, в большом теннисе это было на первых порах, но всё это из-за того, что не было проводки ракетки к левому уху - я тормозил руку, как и в столовом теннисе.
Это была причина. Как только перестал тормозить руку у вертикальной оси и стал доводить руку, проблемы с локтем исчезли в обоих теннисАх
и немедленно выпил.