Тренировки Roos.

Обсуждаем как нужно готовиться к соревнованиям, сколько времени и как нужно тренироваться, технику и тактику игры.

Модератор: Сталкер

Ответить
Аватара пользователя
Roos
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: Вт июн 05 2018 08:56

Тренировки Roos.

Сообщение Roos » Ср июн 09 2021 06:31

Доброе утро!

Решил завести журнал с записями своих тренировок, чтобы сюда постить свои видео и не перегружать общий форум, так как предполагаю, что видео будут появляться часто.
Вводные данные на сегодня, 9 июня 2021 года: 49 лет, рост 177, вес 90. Настольным теннисом увлёкся случайно, первые тренировки начались в сентябре 2018 года. Неожиданно для себя игра затянула, но постоянно тренироваться не удавалось ввиду разных обстоятельств. В тренировках с большими перерывами смысла не было - всё то малое, что нарабатывал на занятии забывалось и превращалось в не пойми что, поэтому просто играл от случая к случаю в парках, смотрел видео в ютюбе
и иногда играл в клубе на турнирах, чтобы пробовать подсмотренные элементы. И всё-таки желание серьёзно тренироваться пересилило и я нашёл тренера, благо пандемия, будь она не ладна, предоставила много свободного времени.
В настоящее время, пока есть возможность, надеюсь тренироваться часто и регулярно, не реже двух раз в неделю хотя бы по 1 часу, а короткие видеоотчёты буду постить сюда.
и немедленно выпил.

Аватара пользователя
Roos
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: Вт июн 05 2018 08:56

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Roos » Ср июн 09 2021 06:48

9 минут многовато, наверное. :) надо будет покороче делать.
в-общем, тренировал фх топспин по срезке, бх по срезке, простые связки с перемещением.
пока всё даётся сложно: чувствую зажатость, из-за этого хромает амплитуда, перемещение у стола даётся с трудом, не хватает реакции. но с каждой тренировкой движения должны быть более знакомыми и привычными, отсюда более свободными и естественными. интересно будет сравнить впоследствии.
доволен на 45% :)
и немедленно выпил.

Аватара пользователя
Roos
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: Вт июн 05 2018 08:56

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Roos » Ср июн 09 2021 07:10

пока не могу определить что лучше: тренировка 2 часа в один день или две тренировки по 1 часу.
думаю, что лучше две по часу.
и немедленно выпил.

Аватара пользователя
Stan17
МСМК
Сообщения: 544
Зарегистрирован: Пн дек 24 2018 22:59

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Stan17 » Ср июн 09 2021 07:57

Может зависеть от типа сложения - эктоморф мезоморф эндоморф. Ну и по личным ощущениям. Так-то мало кому из нас доступны две по часу.
Forehand: search... Jupiter 2 soft
Pips: демпфер 2.0мм + Friendship 802

Аватара пользователя
Roos
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: Вт июн 05 2018 08:56

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Roos » Ср июн 09 2021 10:11

Stan17 писал(а):
Ср июн 09 2021 07:57
Может зависеть от типа сложения - эктоморф мезоморф эндоморф. Ну и по личным ощущениям. Так-то мало кому из нас доступны две по часу.
попробую узнать про типы, спасибо.
и немедленно выпил.

Аватара пользователя
Дминив
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: Ср апр 26 2006 20:52
Откуда: Ленинград

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Дминив » Ср июн 09 2021 11:54

Хорошая тренировка. По технике и движению очень не плохо для этого возраста и стажа игры.
Как часто и сколько играть надо по ощущениям смотреть. Если длинная трень, то устаёшь и начинаешь халтурить - что не идёт на пользу уже. По количесву дней чем чаще, тем лучше, т.е. для хорошего прогресса не должны быть перерывов, когда пол тренировки уходит чтобы вспомнить как что получалось)
"Не верь в романы и рассказы, а верь в что видят твои глазы."

Аватара пользователя
A.Chirkov
Профессор пинг-понга
Сообщения: 22315
Зарегистрирован: Пт авг 13 2010 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Re: Тренировки Roos.

Сообщение A.Chirkov » Ср июн 09 2021 12:16

Roos писал(а):
Ср июн 09 2021 07:10
пока не могу определить что лучше: тренировка 2 часа в один день или две тренировки по 1 часу.
думаю, что лучше две по часу.
соглашусь со вторым вариантом
M.Maze OFF
FH: Xiom Vega Pro max
BH: Xiom Vega Pro max

154-я ракетка Санкт-Петербурга
Rating: СПб 719, rttf 720, ttw 638

Аватара пользователя
Roos
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: Вт июн 05 2018 08:56

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Roos » Ср июн 09 2021 18:03

Дминив писал(а):
Ср июн 09 2021 11:54
Хорошая тренировка. По технике и движению очень не плохо для этого возраста и стажа игры.
Как часто и сколько играть надо по ощущениям смотреть. Если длинная трень, то устаёшь и начинаешь халтурить - что не идёт на пользу уже. По количесву дней чем чаще, тем лучше, т.е. для хорошего прогресса не должны быть перерывов, когда пол тренировки уходит чтобы вспомнить как что получалось)
спасибо! )
думаю, что тренировка может быть из двух частей: быстрая и медленная. Например, упражнения на перемещение и приём/отработка подач.
но склоняюсь к частоте, чем к долготе, согласен. )
и немедленно выпил.

Аватара пользователя
Roos
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: Вт июн 05 2018 08:56

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Roos » Ср июн 09 2021 18:10

Тут играю комплектом DHS Long 3 + D09c.

проблема: справа никак не могу снять окончательно зажатость корпуса, рука не стабильна по высоте и дуге.
плюсы: чуть увереннее с перемещением в сравнении с прошлой тренировкой.
правда, в голове держу много задач для этого этапа: корпус, рука, очередность элементов, перемещение... :retard:
но потихоньку осваиваюсь.
тренировки приносят радость и приятную усталость. :)

и немедленно выпил.

Аватара пользователя
A.Chirkov
Профессор пинг-понга
Сообщения: 22315
Зарегистрирован: Пт авг 13 2010 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Re: Тренировки Roos.

Сообщение A.Chirkov » Ср июн 09 2021 18:15

Скорость нужно уменьшить в полтора раза
M.Maze OFF
FH: Xiom Vega Pro max
BH: Xiom Vega Pro max

154-я ракетка Санкт-Петербурга
Rating: СПб 719, rttf 720, ttw 638

Аватара пользователя
Roos
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: Вт июн 05 2018 08:56

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Roos » Ср июн 09 2021 18:20

A.Chirkov писал(а):
Ср июн 09 2021 18:15
Скорость нужно уменьшить в полтора раза
да, надо попробовать.
это всё наследие игры на счёт: стараешься быстрее, сильнее, чтобы выиграть, а аккуратность и чёткость страдает.
и немедленно выпил.

pahapil
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2693
Зарегистрирован: Чт фев 15 2018 11:11

Re: Тренировки Roos.

Сообщение pahapil » Ср июн 09 2021 18:23

Форхенд совсем неплох, а вот бх ваш тренер просто обязан поправить. Рука совсем не опускается под мяч - таким движением сделать топс по подрезке нереально, да и при малейшем отходе от стола это сразу скажется. Судя по качественному возврату от вашего спарринга он все это должен понимать

Аватара пользователя
Roos
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: Вт июн 05 2018 08:56

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Roos » Ср июн 09 2021 18:35

pahapil писал(а):
Ср июн 09 2021 18:23
Форхенд совсем неплох, а вот бх ваш тренер просто обязан поправить. Рука совсем не опускается под мяч - таким движением сделать топс по подрезке нереально, да и при малейшем отходе от стола это сразу скажется. Судя по качественному возврату от вашего спарринга он все это должен понимать
не, я таким фх пока не доволен. )
рука тут не опускается с бх потому, что получаю просто накат.
в первом видео был бх по срезке, там рука внизу. вот скрин:
Вложения
Screen Shot 2021-06-09 at 18.33.13.png
Screen Shot 2021-06-09 at 18.33.13.png (291.83 КБ) 3155 просмотров
и немедленно выпил.

Аватара пользователя
Nicolos
Мастер спорта
Сообщения: 152
Зарегистрирован: Вс янв 18 2009 22:41

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Nicolos » Ср июн 09 2021 19:44

Roos, тренер или партнёр отбрасывает очень агрессивно. Посоветуйте чтобы он делал просто подставку у стола без усиления и тогда у Вас все будет получаться лучше и закрепощенность исчезнет.
Р’РёСЃРєР° MX-P/T05
Р?РЅС„. ZLРЎ MX-P/Tibh el-p

Vamireh
Профессор пинг-понга
Сообщения: 4886
Зарегистрирован: Вт авг 01 2017 18:26

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Vamireh » Ср июн 09 2021 19:57

Nicolos писал(а):
Ср июн 09 2021 19:44
Roos, тренер или партнёр отбрасывает очень агрессивно. Посоветуйте чтобы он делал просто подставку у стола без усиления и тогда у Вас все будет получаться лучше и закрепощенность исчезнет.
Ракетка наверно быстрая. Некоторые тренеры специально ракетку собирают помедленней для таких случаев.

Аватара пользователя
Roos
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: Вт июн 05 2018 08:56

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Roos » Ср июн 09 2021 19:58

Nicolos писал(а):
Ср июн 09 2021 19:44
Roos, тренер или партнёр отбрасывает очень агрессивно. Посоветуйте чтобы он делал просто подставку у стола без усиления и тогда у Вас все будет получаться лучше и закрепощенность исчезнет.
уверен, что дело не в этом, так как это происходит не только на откидках, но и на подрезках, срезках и т.д.
я не чувствую себя полностью биомеханически свободно оттого, что совокупность движений для меня новая, как и сам тренировочный процесс. я пока не совсем уверен в своих движениях в силу непривычки.
Но! с каждой тренировкой это по чуть-чуть уходит, до полного раскрепощения мышц и автоматизма нужно время.
надеюсь, этот журнал наглядно покажет "было-стало".
и немедленно выпил.

Аватара пользователя
Roos
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2300
Зарегистрирован: Вт июн 05 2018 08:56

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Roos » Ср июн 09 2021 20:01

Nicolos писал(а):
Ср июн 09 2021 19:44
Roos, тренер или партнёр отбрасывает очень агрессивно.
кстати, тренер иногда просит полегче кидать, чтобы я сам себе не усложнял задачу по скорости.
но наследие игры на счёт заставляет как бы "победить" человека за той стороной стола, оттого инстинктивно бью сильнее.
и немедленно выпил.

Аватара пользователя
piligrim
Профессор пинг-понга
Сообщения: 16400
Зарегистрирован: Ср окт 15 2008 21:59

Re: Тренировки Roos.

Сообщение piligrim » Ср июн 09 2021 22:27

Roos писал(а):
Ср июн 09 2021 07:10
пока не могу определить что лучше: тренировка 2 часа в один день или две тренировки по 1 часу.
думаю, что лучше две по часу.

2 тренировки по 2 часа

Dmitry.K
Профессор пинг-понга
Сообщения: 2137
Зарегистрирован: Сб окт 27 2018 10:13

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Dmitry.K » Ср июн 09 2021 22:46

Roos писал(а):
Ср июн 09 2021 18:35
не, я таким фх пока не доволен. )
Поддерживаю=))
Никогда не спорьте с дураками, они стащат вас на свой уровень и задавят опытом
~DHS Hurricane W968~ ~FH: Hurricane III neo national bluesponge(42°)~ ~BH: Hurricane III neo national orange sponge(37°)~

Аватара пользователя
Дминив
Профессор пинг-понга
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: Ср апр 26 2006 20:52
Откуда: Ленинград

Re: Тренировки Roos.

Сообщение Дминив » Ср июн 09 2021 22:50

Roos писал(а):
Ср июн 09 2021 20:01

кстати, тренер иногда просит полегче кидать, чтобы я сам себе не усложнял задачу по скорости.
но наследие игры на счёт заставляет как бы "победить" человека за той стороной стола, оттого инстинктивно бью сильнее.
У меня сын (11 лет) хронически ускоряет игру, при этом пропадает замах и вращение, плохо держит ритм, не меняет его если мяч чуть "другой", соответсвенно ошибки лезут. Одёргиваю его переодически, но пока победить не получается - на счёт совсем "дрова")
"Не верь в романы и рассказы, а верь в что видят твои глазы."

Ответить

Вернуться в «ТЕХНИКА. ТАКТИКА. СТРАТЕГИЯ.»