Раньше играл в футбол, регулярно, 2,3 раза в неделю. 6 лет назад порвал мениск, плюс связки.vl93 писал(а): ↑Ср май 01 2019 11:08Кофе исключай. Острое нах. Коньяк в топку. Чай не крепкий.Subaru писал(а): ↑Пн апр 29 2019 12:49Колени - моя боль. Подобрал кроссовки, как у баскетболистов, высокие, в них вроде колени разгружаюстся. Играю только в наколенниках, мне не мешают. Пробовал эластичным бинтом бинтовать - хуже чем наколенник, то перетяну ,то не дотяну. Вот про тэйпы еще читаю ,но это ж надо чтоб кто-то умеющий клеил. Сами-то ленточки эти в продаже видел.
"Кроссы как у баскетболистов, высокие, в них вроде колени разгружаются" - ну вот ХЗ. У баскетболистов может и разгружаются, но там совсем другая коленная нагрузка. Она в доминанте прыжковая и от ускорений бегом. Да и массивные они для НТ.
У нас другая активность. Преобладают приставные шанги, челночный кач, полуприсест. Накопите на фирменные кроссы для НТ с обязательной примеркой. Лучше БТ. Они, как не крути, в этом толк знают.
И к врачам на снимок.
Если разрыв мениска, то что то нужно думать. Если лишний вес, то в меру сбрасывать.
Долго восстанавливался больше года.
После этого и начал играть в НТ.
Периодически болят колени. Тэйпы вещь просто суперская. Снимают боль и поддерживают и самое главное имеют терапевтический эффект.
Смотрел гимнастику Бубновского, делаю некоторые упражнения. Занимаюсь с резинками жгутами.
В теннис играю 4-5 дней в неделю.
Кстати кофе пью две чашки американо в день.