Подготовка к соревнованиям. Памятка для родителей

Соревновательный сезон в настольном теннисе сейчас в самом разгаре. Подготовка к соревнованиям тоже: волнение юных теннисистов, их родителей и тренеров; оценка своих возможностей, постановка целей, отработка умений и навыков и многое, многое другое.

В этой публикации интернет-магазин TTSHOP (Все для настольного тенниса – на сайте www.ttshop.ru) дает краткие рекомендации в виде памятки для родителей, так как именно от них в первую очередь зависит эмоциональное состояние юного теннисиста.

Для начала необходимо проговорить несколько важных моментов:

1. Любое соревнование для ребёнка-спортсмена - это стресс.

Порой очень сильный стресс. Это испытание, которое Ваш ребёнок раз за разом проходит на соревнованиях. Если юный спортсмен, на ваш взгляд, «мало переживает из-за неудачи» или «не особенно тревожится или заботится о предстоящем старте» – не верьте внешней оболочке ребёнка. На самом деле, он очень переживает, порой боится, и точно очень сильно расстраивается из-за поражения.

У каждого ребёнка-спортсмена свой порог стрессоустойчивости, и если один сразу плачет, впадает в уныние, то другой может не подавать вида, но внутри заниматься самоедством, что не облегчает, а порой и утяжеляет состояние после проигрыша.

2. Ваш ребёнок - не «заводной медвежонок».

Он не может все время находиться в стопроцентной физической и психологической форме. Даже если он «всё знает», «всё делал на тренировках», если он «сильнее соперников», на соревновании может произойти всё что угодно. Ваш ребёнок ещё только учится преодолевать стресс, учится быть сильным и сосредоточенным в непростой ситуации, несмотря ни на что. Поэтому ваши упрёки после неудачного старта, а порой крики или даже физическое наказание не несут пользы, а скорее ещё больше загоняют вашего ребёнка в уныние и самокопание, что никак не улучшает его самооценку и уверенность в себе.

3. Существует понятие – «психологическое заражение».

Требуя от своего ребёнка уверенности, настойчивости, хорошего самообладания и подобных вещей, важно помнить, что мы, взрослые, – главный образец для детей. Если перед соревнованием и во время него вы находитесь в слишком возбужденном, нервном состоянии, позволяете себе кричать, срываться, использовать ненормативную лексику, бросать предметы и так далее – не требуйте собранности и уверенности от своих детей. Они всё видят и слышат, и тогда происходит так называемое «психологическое заражение». Вместо уверенности и желания победить включается неуверенность и страх проиграть, чтобы, в том числе, не расстроить и вас.

Итак, исходя из всего этого, приводим памятку для родителей:

1. Помогая готовиться своему ребёнку к соревнованию, давайте ему понять, что вы любите его при любом исходе, что верите в его силы и в его возможности. Скажите, что всегда будете на связи, поддержите его в любом случае. Вера матери и отца – это очень сильная вещь. Помните это.

Не стоит ни в коем случае вспоминать прошлые поражения или ошибки, сравнивать детей с другими (особенно не в пользу вашего ребёнка). Отпуская своего ребёнка на соревнование - обнимите его, поцелуйте, похлопайте по плечу, пожмите руку. Ни в коем случае не давайте никаких наставлений и нравоучений! Это задача тренера – учить и наставлять в этом деле. Эмоции и мысли ребенка должны быть в порядке. Не забывайте и про режим питания перед играми, а также режим питья во время самого турнира.

2. Если вы рядом на соревновании, и даже если вы остались дома, сохраняйте самообладание. Учитесь этому вместе со своим ребёнком. Он всё видит: как мама или папа хватается за голову, как взрослые во время соревнования "говорят нехорошие слова, ругаются" (дети могут читать по губам). Они слышат ваш голос во время разговора по телефону и улавливают нотки неверия.

Ваша задача – быть опорой, защитой, подушкой безопасности. Тогда и ваш ребенок будет чувствовать себя по-другому, и результат будет другим. Если вы слишком эмоциональны и не можете управлять собой, лучше пусть в эти дни с вашим спортсменом будет на связи более "самоуправляемый" взрослый.

3. После соревнования примите ребенка с улыбкой, по-доброму, несмотря на результат. Если ваш ребенок победил – здесь проще, все радуются и счастливы. А если проиграл? А если проиграл более слабому сопернику или допустил глупую ошибку? Какой должна быть ваша реакция?

Обнимите, поблагодарите за его мужество. Позвольте ему "переболеть неудачу", пережить поражение. Каждому ребёнку нужно своё время. Кто-то выходит из стрессового состояния за полчаса или час (как правило, это работает для сангвиников по темпераменту), другие могут "переваривать" наудачу и день, и два, и неделю (меланхолики, флегматики).

Позвольте ребёнку побыть одному (если он хочет) или будьте вместе с ним, но ни в коем случае не разбирая ошибки, не говоря о неудачном старте, если только он сам об этом не захочет говорить. Если хотите, чтобы ваш ребёнок сохранил веру в себя - поддержите его, переключите на что-то другое, порадуйте чем-то.

И только когда ваш ребенок "остынет", сможет что-то обсуждать, только тогда проговорите: что бы он хотел усилить в себе к следующим соревнованиям, над чем стоит поработать, какие задачи нужно поставить вместе с тренером (выбрать 2-3 основные). Во время разговора очень важно отметить положительные моменты, которые он смог показать, даже если из плюсов будет всего один-два.  Главное, чтобы на фоне всех минусов обязательно были плюсы.

Поверьте, ни один юный теннисист не совершает ошибки специально. Во время стресса в психике юного спортсмена может происходить всё что угодно, и в этом состоянии некоторые знания и умения могут не срабатывать в полную силу.

Ваш ребёнок только учится стрессоустойчивости. Учится побеждать и учится проигрывать.

Поделитесь статьей в соцсетях: